Съобщение от Quim »Преди 2 години, редактирано на 25 май 2020 18:07 (7 пъти)
● Имам ли нужда от много воля за отслабване?
● Защо повечето хора се провалят при диета?
● Какви стойности трябва да го взема?
Бърз отговор
Подробна информация
Фактът, че повечето диети по света се провалят, е просто защото нямат хранителни познания, за да работят., не се дължи толкова на липса на интелектуален капацитет или липса на воля.
Например, едва ли някой знае, че ограничението за съхранение на енергия в черния дроб е 300 килокалории и че за да се намалят телесните мазнини е необходимо да се изядат 200 килокалории хранене и да се изчака 3 или 4 часа, преди да се яде отново.. Хората, които нямат тези познания, са много склонни да ядат ястия от 300, 400 или 500 килокалории, предотвратявайки трансформирането на телесните мазнини в енергия или дори причинявайки наддаване на тегло, като са повече от 300 килокалории, или хората, които ядат твърде често, на всеки 2 до 2,5 часа.
Също така едва ли някой знае какви са нуждите им от протеини, едва ли някой яде достатъчно протеини в диетата си, мислите, че за да отслабнете, трябва да направите почти бързо и да изядете парче пилешки гърди, еквивалентно на 50 грама храна, причинявайки недостиг на протеини, когато протеинът е една от най-важните хранителни нужди за отслабване, тъй като именно това стимулира секреция на хормона глюкагон, който е отговорен за превръщането на самата телесна мазнина в гликоген, който се превръща в глюкоза, тоест енергия за тялото, благоприятстващи намаляването на телесните мазнини, процента на телесните мазнини и телесното тегло.
Недостигът на витамини и минерали също има последици върху ефективността на отслабването, тъй като тези хранителни вещества участват в множество телесни функции, практически във всички органи и системи на човешкото тяло, когато има дефицит на витамини и минерали, ефективността на диетата може да бъде намалена с до 30% и ако добавим, че с дефицит на протеин 50% и ще остане само 20% ефективност, което би се постигнало само ако количествата енергия са правилни, при най-малката грешка, като да ядете 250 ккал вместо 200 или да ядете твърде често и да ядете в 2:45 часа, вместо в 3 или 4 часа, би довело до пълно обезсилване на ефективността.
Така че, накратко, ако искате да постигнете успех с метода и да постигнете целта си, трябва само да прочетете всички фази на обучение, да присъствате на последващите действия, да задавате въпросите си, когато имате съмнения или проблеми и никога да не падате духом ., Ако успеете да изпълните тези 4 аспекта, успехът е гарантиран на 100%.