pcos

Наскоро едно момиче се свърза с мен, защото имаше проблем ... беше диагностицирана със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ).

Те бяха диагностицирани преди няколко години, но той не му придаде особено значение…. Когато му е поставена диагнозата, че е на 20 години, лекарят го информира, че има това заболяване, и му изписва лекарство, без допълнителни думи.

Сега това момиче е на 28 години, има проблеми със затлъстяването и плодовитостта ....

Синдром на поликистозните яйчници засяга 10% от жените в детеродна възраст, е една от първите причини за безплодие.

Какво е синдром на поликистозните яйчници? Същото ли е като поликистозните яйчници? Важна ли е диетата? Какви проблеми мога да имам?

Ние ще разрешим всички тези съмнения вместо вас ....

Какъв е синдромът на поликистоза на яйчниците?

Синдромът на поликистозните яйчници е заболяване, при което има хормонален дисбаланс, повишените андрогени (мъжки полови хормони) са често срещани и глюкозният метаболизъм (инсулинова резистентност) е променен. В резултат на този хормонален дисбаланс се генерират последствия в яйчниците, яйцеклетките се задържат в яйчниците, заобиколени от течности, образуващи кисти, яйцеклетките не се освобождават по нормален начин и менструалният цикъл е променен.

Това не е същото като поликистозния яйчник, поликистозният яйчник се характеризира с високото присъствие на микрокисти в яйчниците, но не предполага хормонален дисбаланс. Жените с поликистозни яйчници имат нередовен цикъл, но нямат всички симптоми, които се появяват при СПКЯ (поликистозен яйчников синдром).

Поликистозният синдром на яйчниците представя някои от тези симптоми:

  • Акне
  • Прекомерен растеж на косата, засягащ лицето, гърдите и краката
  • Нередовност в менструалния цикъл

Дългосрочните последици са:

Какво можем да направим?

Промяна в начина на живот и промяна в хранителните навици.

Достигнете или поддържайте здравословно тегло

Увеличете физическата активност

Намалете нивата на стрес

Диетични указания:

  • Избягвайте консумацията на ултрапреработени храни, дайте приоритет на пресните продукти и "суровините".
  • Увеличете протеините: Яйце, риба, постно месо, прясно сирене, тофу, бобови растения (за предпочитане по време на обяд), включете достатъчно във всички основни ястия.
  • Намалете въглехидратите през целия ден: Поддържайте добър прием на плодове, зеленчуци, бобови растения, грудки и пълнозърнести храни. Ограничете или премахнете вечер/нощта.
  • Качествени мазнини като авокадо, екстра върджин зехтин, ядки, семена и синя риба

Важно е отървавам се от:

  • Търговски сокове, натурални сокове, безалкохолни напитки, ултра обработени, сладкиши и добавени захари.
  • Колбаси и преработени меса.

Допълнение Трябва да го оценяваме индивидуално и никога да не го приемаме сами, винаги под ръководството на медицински специалист.

- Витамин D
- инозитол
- Магнезий
- Селен

Ако сте диагностицирани със СПКЯ (синдром на поликистозните яйчници) и се нуждаете от помощ, за да спазвате адекватна диета, свържете се с специалист по хранене.

Хранителният план трябва да бъде индивидуализиран и адаптиран към нуждите на всеки човек.

В ekilib ще се радваме да ви помогнем да адаптирате диетата си.

Можете да се свържете с нас в нашата клиника по диетология и диетология в Мигелтура или чрез нашата онлайн консултация

Адрес: Plaza de la Constitución 11A 3

Източник: Медицинско хранително лечение при ендокринни заболявания. Синдром на поликистозните яйчници. В: Краузе. Диетична терапия. 13 изд.