мазнини

Абонирайте се за Vitónica


Сиренето е източник на протеин от животински произход и също така съдържа значително количество калций, минерал, който не може да липсва в ежедневната диета, но ако не подберем правилно, сирена Те също могат да осигурят много мазнини, така че ние показваме тези храни по-долу групирани според тяхното съдържание на мазнини.

На всеки 100 грама сирене можем да класифицираме обезмаслено тези, които имат по-малко от 10% мазнини, по-слаби за тези, които имат между 10 и 24,9% мазнини, в полумазнини тези, които имат между 25 и 29,9% липиди в състава си и тези, които имат повече от 30% мазнини, ще разгледаме мазни.

Както виждаме, има малко количество сирена обезмаслени и те са точно тези, които имат по-малко зреене и по-високо водно съдържание, от друга страна, колкото по-ниска е влагата и колкото по-твърдо е сиренето, толкова повече е концентрирано съдържанието на мазнини и калории в храната.

За да можем да изберем най-добрия сорт въз основа на диета и нашите нужди, важно е да се вземе предвид съдържанието на мазнини в сирената.

За тези, които искат да се хранят здравословно, всички сирена са добри варианти, разбира се, като се има предвид, че повече мазни сирена трябва да се консумират в по-малко количество от тези с по-нисък прием на енергия и липиди.

От друга страна, за тези, които имат висок холестерол или за тези, които използват a диета с ниско съдържание на мазнини, най-добре е да избирате обезмаслени сирена всеки ден, а за препарати постни сирена, ограничавайки максимално консумацията на полумаслени и мазни сирена.

За да знаем малко повече за тези хранителни и богати храни, днес ви показваме сирена, групирани според съдържанието на мазнини.

Споделете сирена, групирани според съдържанието на мазнини