Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за пармезана

Пармезанът е вид сирене, което съдържа 35,60 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 25,80 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 375 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, А, В9 и В7. В допълнение към тези свойства, пармезанът съдържа калций.

свойства

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на пармезана като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на пармезана, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в пармезана могат да варират в зависимост от вида и количеството на сиренето, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на пармезан, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти със сирене пармезан, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете също да намерите характеристиките на сиренето пармезан с други храни.

Свойства на пармезана

Сред храните в категорията млечни продукти и млечни деривати, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е пармезанът.

Тази храна принадлежи към групата сирена.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които сиренето пармезан носи в тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Пармезанът е храна, богата на фосфор от 100 g. от това сирене съдържа 743 mg. фосфор.

Тази храна съдържа и голямо количество витамин В2. Количеството витамин В2, което има, е 0,62 mg на 100 g.

С количество от 1178 mg на 100 грама, пармезанът също е една от храните с най-много калций.

Освен това пармезанът също е високо протеинова храна, тъй като на всеки 100 g има 35,60 g протеин. от тази храна.

Сред хранителните свойства на сиренето пармезан също трябва да се отбележи, че 100 грама сирене пармезан имат следните хранителни вещества:

  • 1 mg. от желязо.
  • 0 g. фибри.
  • 131 mg. калий.
  • 2 mg. йод.
  • 3 mg. цинк.
  • 0,06 g. въглехидрати.
  • 41 mg. магнезий.
  • 704 mg. на натрий.
  • 360 ug. витамин А.
  • 0,02 mg. витамин В1.
  • 7,68 mg. витамин В3.
  • 0,53 ug. витамин В5.
  • 0,10 mg. витамин В6.
  • 3 ug. витамин В7.
  • 20 ug. витамин В9.
  • 1,50 ug. витамин В12.
  • 0 mg. витамин Ц.
  • 0,65 ug. витамин D.
  • 0,90 mg. витамин Е.
  • 3 ug. витамин К.
  • 375 ккал. калории.
  • 68 mg. холестерол.
  • 25,80 g. на мазнини.
  • 0,06 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Ползи от пармезана

Предвид голямото си количество протеин, пармезанът е храна, препоръчвана специално за развитие на мускулите. Храни, богати на протеини като това сирене, се препоръчват по време на детството, юношеството и бременността, тъй като на тези етапи е необходим по-голям принос на това хранително вещество.

Тъй като има високо количество калций, пармезанът е добра храна за костите и консумацията му по време на бременност е силно препоръчителна, тъй като в тези етапи тялото ни го консумира в по-голяма степен.

Пармезанът, като храна, богата на фосфор, спомага за поддържането на здрави кости и зъби, както и за балансирана кожа, тъй като помага за поддържането на естествения му PH. Поради високото си съдържание на фосфор, това сирене помага да има по-голяма физическа устойчивост. Този минерал също допринася за подобряване на биологичните функции на мозъка.

Яденето на пармезан и други храни, богати на витамин В2, може да помогне за преодоляване на мигрена и е полезно за поддържане на добро здраве на очите и кожата. Храни, богати на витамин В2 или рибофлавин като това сирене, също са полезни за подобряване на нервни проблеми като безсъние, безпокойство или стрес.

Таблици с хранителни факти за пармезан за сирене

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на сиренето пармезан, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за неговите хранителни свойства на пармезан. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
375 ккал.
25,80 g.
68 mg.
704 mg.
0,06 g.
0 g.
0,06 g.
35,60 g.
360 ug.0 mg.
1,50 ug.1178 mg.
1 mg.7,68 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството хранителни вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от това сирене.

Рецепти с пармезан

Следният списък показва рецепти, които съдържат тази храна сред нейните съставки:

Купете сирене пармезан

Ако се интересувате от закупуване на пармезан, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с пармезан.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да купите пармезан и други продукти, свързани с пармезан.

Храни, свързани със сиренето пармезан

По-долу има някои храни, които са свързани с това сирене. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните сиренето пармезан с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на пармезан и избраната храна.