Няма нищо по-забавно от скачането с пръстен на глезена. Може би си мислите, че това е просто детска игра, но дори възрастните могат да правят това занимание, за да останат активни. Със сигурност се чудите от къде да купите топка за глезена, за да скочите, но преди това трябва да знаете как да скочите в нея, какви ползи има и какви грижи трябва да полагате. Тук обясняваме всичко, което трябва да знаете, преди да купите отскачащи ботуши. Време е да започнете да се забавлявате какво чакате?

съвети

Какво представлява топката на глезена или я пропуснете

Топката за скачане е една от игрите, които станаха много популярни през 80-те години, дори и днес е популярна игра сред малки и големи. Тази играчка се състои от a пръстен, който се побира около глезена, от който излиза въже или пръчка с топка в края или в новите версии, колело.

Тази емблематична игра се използва чрез въртене на топката около единия крак и скачане с другия всеки път, когато минава пред нас.

Тази статия се препоръчва за деца от 6 години на възрастни, които искат да се активират и да се забавляват.

Как се скача с топка на глезена

Скачането с топка на глезена е много просто, трябва да овладеете само две движения. Скочете на единия крак и завъртете играчката около другия крак. Най-добрата препоръка е да се поддържа постоянен ритъм, за да се предскаже точно завъртането на топката.

Трябва да тренирате, за да усъвършенствате техниката си. Не се разочаровайте, ако не можете да го направите първо, това е цялостно упражнение за координация на тялото.

Световният рекорд за скокове в минута с тази играчка е 102 скока и е направен от 11-годишно момиче в САЩ. Можете ли да счупите тази марка?

Защо скачането с пръстен на глезена е добро и какви са ползите

Със сигурност, когато бяхме деца, скачахме с пръстен на глезена, по това време го правехме за забавление, но можем да го правим и като възрастни. Това ни носи ползи за физическото и психическото здраве.

Скачайте с топката на глезена изгаря около 10 калории в минута, ето защо това е много пълно упражнение.

Топката на глезена за скачане ни носи много предимства, сред които можем да подчертаем: Повишаването на вашата гъвкавост, помага за изгаряне на калории, тонизира тялото, помага за вашата концентрация, подобрява мускулната издръжливост, работи няколко мускулни групи и накрая и най-важното е Безплатно и може да се направи навсякъде!

Как да научим децата да скачат с „прескочи“

Да се ​​научим да скачаме с обръч на глезена е по-лесно за децата, които вече знаят как да скачат въже. Съществуват обаче редица упражнения, на които можете да научите децата си бързо да овладеят тази техника.

Първоначално трябва да се започне с двата крака на земята и топката играчка зад крака, който ще прави скокове. Трябва да започне с обучение на детето как да завърти играчката на глезена, след това трябва да се обърне, докато удари крака, който е засаден на пода. Впоследствие трябва да се направи стъпка за подаване на топката зад крака и движението да се повтаря, докато тя бъде усвоена.

След като усвоите това движение, трябва да се опитате да скочите. Започвайки с 3 скока наведнъж и след това увеличавайки количеството.

Скачайте с обръча, който мускулите работи

Скачането с обръч на глезена е упражнение, което активира мускули на долната част на тялото (тазобедрени мускули надолу). Тази дейност активира основно следните мускули:

  • Телец
  • Квадрицепс
  • Подбедрици
  • Задни части

Кой е измислил го пропуснете

През 80-те Ави Арад, Маги Харви и Мел Кенеди изобретил една от най-емблематичните детски играчки в историята. Всъщност списание Time го изброява като една от 100-те най-велики играчки на всички времена.

В началото Skip-It имаше търговски успех благодарение на рекламите, които те направиха по телевизионния канал Nickelodeon, както и на други детски канали.

През 90-те години е направено второто производство на този страхотен продукт. Този път производителят включи брояч, който записва колко скока са направени.

Кой не трябва да скача с глезена

Поради удара със земята, коленни стави може да се износи или да се нарани.

Поради тази причина се препоръчва това хора, които страдат от ставите или са имали наранявания на коляното или тазобедрената става по-горе, те трябва да избягват да скачат, докато не получат одобрение от своя лекар.

В случай че имат одобрението на професионалист, се препоръчва носете добри спортни обувки добре подплатени до възглавнички скокове.