Съдържа високи нива на монозахариди, прости захари, което го прави отличен източник на енергия за бързо усвояване и храносмилане за спортисти. Освен това осигурява голямо количество микроелементи и антиоксиданти, наред с други ползи

Някога медът беше един от онези продукти, които бяха включени в най-високата група на хранителна пирамида, но че търговските интереси се оттеглят в по-ниска и по-назад равнина, в полза на захарта. И високо протеиновите диети за пореден път подчертаха великото Хранителна стойност от този сладък продукт. И затова счупваме копие в негова полза, защото медът е продукт, който трябва да бъде включен в менюто на всеки спортист.

И не защото казваме така. Има множество препратки към проучвания, които анализират меда като добавка, посочена за спортисти. И за да дадем пример, остава ни изследването, проведено върху група колоездачи, които бяха поканени да поемат лъжица мед, около 60 калории приблизително, смесен с вода. Резултатите показаха, че медът може да има същите положителни ефекти като a енергиен гел, подобряване на способността за спринт в края на тренировката. И това се дължи на самия състав и микроелементите, които този естествен подсладител носи със себе си, идеален за осигуряване на енергия на спортисти.

Без съмнение, най-забележителната точка на меда е, че той поддържа всичко непокътнати свойства, тъй като това е нектар, извлечен от самите цветя и не е необходимо да се манипулира във фабриката.

скъпа

Източник на захранване

Както посочихме, медът е отличен източник на енергия за бързо усвояване и храносмилане, благодарение на високите си нива на прости захари, т.нар монозахариди. Освен това излишъкът от енергия, който може да остане след интензивни упражнения, няма риск да напълнее.

Трябва също така да се отбележи, че голямото количество микроелементи, които медът осигурява, се засилва от минералите, витамините и ензимите, които пчелите оставят след себе си. Друга подробност, която не бива да остане незабелязана, е, че медът предлага много антиоксиданти, годни за лечение на проблеми и респираторни състояния.

И на всичкото отгоре, медът също е показан за регулиране на кръвната захар, насърчава по-добрия чревен транзит и следи нивата ни на LDL холестерол, „лошия“.

Сега имате още една храна, която да добавите към списъка на здравословните продукти и която ви позволява да оптимизирате представянето си при пълно обучение или състезание.