Доказано е, че въглехидратните добавки са по-ефективни от витаминните добавки за защита на имунната система след физически упражнения. Това е показано от Дейвид Нийман, професор в катедрата по здравеопазване в Апалачкия държавен университет в САЩ, който е изучавал въздействието на спортните напитки върху спортистите.
"Захарната вода е добавката, която е доказала повече ползи при възстановяването на спортисти, които са изпълнявали упражнения с висока интензивност. Това е напитка въглехидрати Какво трябва да съдържа 6 до 8 процента захар. Препоръчително е да се пие поне един литър на всеки час от усилена спортна практика “, каза Ниман.
The изотонични напитки реклами се препоръчват особено в спортни практики, които надвишават 90 минути. За изследователя тест като маратона оставя тялото напълно изтощено, което го прави по-податлив на заболявания поради неговата слабост. Поведението на имунната система е изследвано при маратонци, които са получавали добавки с витамин Е преди състезанието и ° С, и са сравнени с плацебо. Бегачите поглъщаха добавки от 1000 до 1500 mg витамин на ден седмично преди състезанието. Вижда се, че няма значителни разлики в имунитета между спортисти с добавки с витамини спрямо плацебо.
- Неща, които трябва да имате предвид, за да се възстановите след цезарово сечение CuidatePlus
- Съвети за грижа за косата си преди и след химиотерапия CuidatePlus
- Десет съвета за възобновяване на секса след раждане CuidatePlus
- Cu; l е най-доброто време за спорт и изгаряне m; s мазнини
- Канарският банан, най-добрата храна за ядене преди и след тренировка