Колкото и да сме наясно с тренировките и диетата си, понякога тялото ни пита сладка. Имайте предвид целта и дисциплината, която ни води до нея, не е в противоречие с това, което ни дава сладкото, което от време на време изискваме.

възможности

Въпреки че обикновено свързваме сладкото с греха, нищо повече. Не е задължително да завършим с кок в ръка и да го изпратим направо в стомаха си. Ако пренебрегнем нуждите, които имаме, ще причиняваме повече безпокойство. Вероятно е в крайна сметка да уловим диетата си. Истината е, че всичко може да се консумира умерено. Замяната на промишлени сладкиши, бяла захар и мазнини обаче с по-здравословни варианти е от съществено значение. Мислихте ли, че ви даваме карт бланш, за да взривите Понички и питки? Отрицателни!

Сладки и здравословни опции!

Плодова салата

Кой не иска добра салата от пресни плодове? Сега, когато времето започва да е хубаво, нищо не може да се почувства по-добре от нарязан плод, окъпан в пресен портокалов сок. Когато приключите с яденето, ще се почувствате безкрайно по-добре, отколкото ако изберете шоколадови бонбони или индустриални сладкиши.

Компоти, вкусни и здравословни

Факт е, демонстриран в различни изследвания, че хората, които включват повече естествени храни в диетата си, се чувстват по-добре физически и психически. Това е реалност, защо да изберете по-малко здравословни храни? приготви се компоти от круши или ябълки, добавете ги с канела и се обърнете към тях, когато почувствате, че сладката буболечка ви ухапва.

Разклаща

Има стотици рецепти за приготвяне на някои вкусни и здравословни смутита. Включва горски плодове и те ще приемат супер апетитен цвят и мирис. Освен това ще включвате имоти антиоксиданти към тялото ви. Можете също да добавите ядки и семена. Изберете да използвате вода или зеленчукови млека. Няма да можете да устоите!

Кисело мляко с плодове и зърнени храни

Няма нужда да го описвате. Със сигурност си го представяте и започвате да слюноотделяте. Можете да добавите към обезмаслено кисело мляко битове от домашен плод или сладко. Това е мъдър избор и много полезен за вашето тяло. Ако трябва да ги подсладите, изберете органичен мед или сироп от агаве.

Плодови плодове

Оставете настрана сладоледите с конуси, с шоколад, сметана и захар, които не правят нищо друго, освен да възпрепятстват вашата диета и вашата еволюция. Направи си собствен ледени близалки, с плодови чипове.

Ако тялото ви поиска сладко, дайте му го! Но по здравословен начин. Обичайте себе си и се храните по здравословен и съзнателен начин.