Как да поддържате седалището си във форма и да запазите младостта и гладкостта на лицето

На 40 години нивото на женските хормони намалява и следователно става по-трудно да се поддържа мускулен тонус и гладкост на лицето. С намаляването на нивото на естроген кожата става по-тънка и по-податлива на дехидратация.

гладкостта лицето

На 40 нивото на женските хормони намалява и следователно става по-трудно да се запази мускулният тонус и гладкостта на лицето. С намаляването на нивото на естроген кожата става по-тънка и по-податлива на дехидратация. Освен това организмът синтезира все по-малко колаген в дермата (протеинът, отговорен за нашата кожа, е гладък), така че бръчките започват да се маркират повече и забелязвате по-голямо отпускане. Както добре има тенденция да натрупва повече мазнини в ръцете, шията, задните части, корема или бедрата, като същевременно губи мускулна маса.

Всеки ден след това почистване на лице, трябва да приложите добро овлажнител, който се адаптира към новите обстоятелства на вашата кожа, като гореспоменатия крем, богат на естествени антиоксиданти. През нощта използва своите овлажняващ серум, еликсир със стягащи свойства, който регенерира кожата ви, докато спите. Веднъж седмично правете a естествен пилинг на лицето за премахване на мъртвите клетки и остатъците от мръсотия. Кожата ще изглежда по-добре, ще бъде по-блестяща и ще абсорбира по-добре козметичното лечение против стареене, което използвате.

Грижа за кожата отвътре

За да се грижите за лицето след 40, е необходимо не само да го третирате отвън, но и да го подхранвате отвътре. Следвайте здравословна и балансирана диета и си помогнете с нутрикозметични продукти, като напр Екстракт от капки Ondalium Antiox, който се приема на гладно, помага за регенерацията на клетките, забавя стареенето и спомага за подобряване на външния вид на кожата ви.

Диета против топене и тонизиращи упражнения

Единственият начин за борба с увисването е гледайте диетата и да изпълни план тонизиращи упражнения да върне всичко на мястото си. Здравословната и балансирана диета трябва да съдържа както протеини с висока биологична стойност, сложни въглехидрати, така и здравословни или ненаситени мазнини. Lпри липса на хранителни вещества и качествени протеини, преди всичко те могат да ускорят процеса на увисване или увисване на кожата,тъй като протеините са от съществено значение за развитието и поддържането на мускулите ни в добро състояние. Най-препоръчителните могат да бъдат намерени в постно месо, риба и яйца и ако сте вегетарианец, използвайте комбинация от зърнени храни с бобови растения за постигане на пълен протеинов профил.

Храните, богати на витамини, минерали и фибри също помагат, като цитрусови плодове, зеленчуци и зеленчуци, които спомагат за образуването на колаген. Lприемът на течности е жизненоважен: пийте много вода, така че тялото ви да се хидратира и да намали приема на кафе и алкохол, които дехидратират и състаряват кожата.

Други препоръки, които трябва да се вземат предвид в тези случаи, са:

1. Избягвайте прекомерното излагане на слънце.

2. Премахнете вредните навици, като пушене, пиене на излишен алкохол или ядене на твърде много преработени или захарни храни.

3. Упражнявайте се редовно за тонизиране на тялото и предотвратяване на отпускане. Упражненията за плуване, коремни преси и гири са най-добрите упражнения за намаляване на отпуснатите мускули.

4. Упражнението ще бъде от съществено значение за утвърждаване на отпуснатата кожа: личният треньор ще разработи персонализиран тренировъчен план срещу отпускане в зависимост от вашето физическо състояние и конкретни нужди, така че да напредвате безопасно и прогресивно. Ако в момента не ходите в никоя фитнес зала, препоръчвам да правите клякания, които ще ви помогнат да тонизирате глутеусите.

Можете също така да си направите ободряващ масаж на тялото с етерични масла, като розмарин, джинджифил, мента, кипарис или здравец в основа от лешниково масло или мацериран от готу кола.

Целта на козметиката за лице Ondalium е да минимизира щетите, причинени от свободните радикали, да предотврати стареенето и да подхрани кожата, осигурявайки стегнатост и блясък. Можете да допълвате нейната ефективност с лицева гимнастика; са упражнения, които помагат за работа на мускулите на лицето, постигайки по-гладка и сияйна кожа по естествен начин.

Следвайте тези здравословни навици, практикувайте упражнения за тонизиране на глутена, ежедневния си ритуал за грижа за лицето и консумирайте тези храни, богати на качествени протеини и хранителни вещества, така че лицето и задните части да останат твърди за дълго време.