Плодове
Те се борят с анемията благодарение на съдържанието на желязо и витамин С
Мушмула: ползите, които носи за вашето здраве
Известни с предотвратяването на запек и улесняването на чревния транзит, сливите, освен че съдържат много фибри, имат много повече хранителни свойства, които се грижат и защитават здравето на нашето тяло, защото осигуряват калций, калий, мед, цинк и витамин А, С и К. Те също са ниско калорични, 100 грама сливи ни осигуряват 240 калории, според FAO (Организацията за прехрана и земеделие на ООН).
Сливи
- Калории: 48,10 ккал
- Общо мазнини: 0,17 g
- Холестерол: 0 mg
- Натрий: 1,70 mg
- Въглехидрати: 10,2 g
- Протеини: 0.63 g
Първоначално от Кавказ, на пазарите можем да ги намерим различни цветове: жълто, лилаво, зелено и червено, като всеки цвят има своите разновидности. La Claudia, Golden Japan, Anna Gold, Sapphire, Fortune, October Sun, Black Amber, Stanley са само част от тях, но има повече от сто различни вида сливи; а сезонът продължава от юли до октомври.
Един от сортовете с повече лечебни свойства е umeboshi , широко използван в Япония. Японците го сложиха маки, Те правят лечебни напитки и сосове. Със сигурност най-важният ефект на umeboshi е алкализиращият ефект на pH на кръвта, в допълнение към борбата с умората, причинена от излишната киселинност в организма в резултат на прекомерен прием на месо, бяло брашно и захар. The umeboshi е детоксикация, защото стимулира функцията на черния дроб и помага за елиминиране на отпадъчните вещества, а също и излишния холестерол.
Сливите са плод, който Може да се яде като десерт или да се приема за закуска и като лека закуска между храненията. Можем да го ядем на хапки или да ги включваме в сладкиши, пудинги, пудинги и други рецепти, независимо дали са сладки или солени.
Слива
Имоти и предимства
- Те съдържат витамини А, С, В1, В2, В3, Е и К; и минерали като фосфор, желязо, натрий, магнезий, калций, мед, бор или цинк.
- Борба с анемията благодарение на съдържанието на желязо и витамин С, което улеснява усвояването на този минерал.
- Съдържащите се в сливите флавоноиди действат антиоксидант който се бори със свободните радикали. Този плод увеличава защитните сили благодарение на съдържанието на антиоксиданти, т.е.
- Те са богати на фибри и имат голямо количество вода. Така че те ни помагат предотвратяване и подобряване на някои чревни разстройства. Те улесняват доброто усвояване на храната. Те са диуретици и предотвратяват задържането на течности.
- Те ни предпазват от сърдечно-съдови заболявания.
- Те избягват хипертония и артериосклероза.
- Те предпочитат доброто зрение и грижа за очите.
- Предотвратявам образуване на съсирек на кръвта.
- Отстраняване на грешки черен дроб, черва, бъбреци особено и като цяло целия организъм. Те ни помагат да елиминираме токсините.
- Сливата изглежда полезна и естествено лекарство за случаи на кашлица и срещу слуз. Те се грижат за дихателната система и са силно препоръчителни при бронхит или за изхвърляне на слуз от белите дробове.
- Те предпочитат добро здраве на косата, кожата и лигавиците.
- Препоръчват се при диети за отслабване и за отслабване.