Терапевтичен хумор

Съобщенията в мрежите са обърнати с главата надолу: сега има по-малко шеги за вируса и повече комични сцени, отколкото трябва да живеем

Социалните мрежи, особено Twitter, кипят с всякакви съобщения за коронавируса; сериозните и шегите

шега

LOIC VENANCE/AFP

The хумор, никой не отрича, помага да се премахне безпокойство, страх и стрес. "И също така да релативизира sконфликтни ситуации, леки и сериозни, като този, който преживяваме с коронавируса “, казва Хосе Елиас, здравен психолог и пионер в терапевтичен хумор в Испания. Затова се смейте тези дни за сметка на Covid-19 може да е за мнозина най-добрата рецепта за справяне със задържането.

Но внимавайте! В тази неизвестна за всички ситуация се добавя нов елемент, когато се говори за ползите от хумор като балсам за преодоляване на тежки времена поради трагедии, нападения или някакво събитие, което оставя обществото блокирано.

Много експерти по темата започват да предупреждават, че с коронавируса не е същото да се смееш (това все още е добре) какво да се шегувам или минимизирайте проблема. И е достатъчно да прегледате публикуваното през последните месец и половина в социалните мрежи, за да осъзнаете промяната в тона на тези съобщения.

Отначало се шегувахме и ни беше забавно, че Китай построи болница за една седмица

Първоначално, когато Covid-19 започваше да прави хаос в Китай, имаше много шеги за това. The заплаха приличаше на нещо много далеч и ни забавляваше, че бозайник, наречен панголин, може да бъде виновник за появата на вируса, че дрон поръча по-възрастна жена в близост до Ухан да се ограничи в дома си. Или се шегувахме, всички, с капацитета на Китайски да вдигне a хоспитаТой с хиляда легла в едно седмица.

Заснемане в Twitter на съобщение, отнасящо се до колективната „лудост“ с колекцията от тоалетна хартия

За някои психолози, като Елена Хераес, експерт по извънредни ситуации, „толкова много шега може да допринесе за минимизиране в началото въздействие и ниво на сериозност на ситуацията ”. Последицата? „Това струва на гражданите повече, отколкото би било желателно да се съобразят с правилата и инструкциите, когато беше постановено състоянието на тревога“.

Всичко се промени през последната седмица. В Испания болниците са рухнали и леглата липсват, населението е трябвало да се затвори вкъщи и в момента най-малкото важно (с изключение на учените) е дали коронавирусът се е предал от панголин или прилеп. А covid-19 дори има собствен акаунт в Twitter.

Сега смеховете, и това не е шега, са за сцени на радикалната промяна в живота поради затвореност

„Населението започва да осъзнава това Това е сериозно и той поема социалната отговорност, която засяга всички нас ”, добавя този психолог. Тази промяна в поведението е вярно представена в същите тези социални мрежи, които само преди няколко седмици бяха фабрика на общи шеги за вируса, а сега те са фабрика от истории за реалната ситуация, в която трябва да живеем.

„The хумор за това предупреждение тя се е развила”, Посочва Herráez. "Продължаваме да се смеем, но го правим със сцени за това как ежедневието ни се е променило с тази нова ситуация." The мемове за тоалетна хартия, недостигът на супермаркети, за какво говорят кога и кой може да напусне домовете си, шегите за неподдържащите, които прескачат карантините, за да се приберат във вторите си домове или да се пекат на плажа.

Затова сега се смеем на истории, някои много остроумни, които не са шега. „И така ще трябва да продължим“, съветва Хосе Елиас, но винаги „с добър вкус, аз уважавам и преди всичко съпричастност към хората, които страдат от най-драматичните последици от тази пандемия ”, препоръчва Феран Лалуеса, професор по комуникация и социални медии в Отворения университет на Каталуния (UOC).

Психолозите не са съгласни дали толкова много шега е отпуснала населението или не

Елиас не споделя с Хераес, че първоначалните шеги за Covid-19 „са породили безпокойство сред гражданите ”. Напротив, този психолог, твърд защитник на терапевтичния хумор, вярва „че ако страх навън много интензивен ще се появят много повече поведения безотговорно, тъй като е по-трудно да мислим ясно и да действаме отговорно ".

Хосе Елиас добавя, че „ хуморът смекчава страха и влагане на по-голяма индивидуална мъдрост, за да действаме с по-голямо колективно сътрудничество, за да излезем заедно от тази сериозна ситуация ” И повтаря: „Няма съмнение, че хуморът генерира сплотеност и сътрудничество на групово ниво и в този случай изпълнява една от функциите си, която е не друго, а насърчаване на благоприятни резултати в бъдеще, осигурявайки мотивация ".

Феран Лалуеса споделя психологическата гледна точка за ползите от хумора, „той е много здравословен“, казва той; но също така подкрепя тезата на Елена Хераес, като смята, че със здравен сигнал като този, ако този балсам за смях не се управлява добре, съществува риск от "фриволизиране на темата и това може да доведе до по-малко осъзнаване на сериозността му".

Кучетата също са главни действащи лица на много шеги след постановяването на състоянието на предупреждение, което ви позволява да излизате да разхождате домашните си любимци

В този случай не е лесно, намерете баланс. И експертите също не са съгласни. С коронавируса всичко е ново. Lalueza посочва - въпреки че смята, че много шеги могат да се отпуснат - че първите шеги за Covid-19, когато предупреждението скочи в Китай, също могат да служат като балсам ", за да се избегне плашенето за отдалечен риск, който тогава беше фокусиран допълнение, за да съдържа непропорционалните реакции, като същевременно опровергава дезинформацията ".

Ключът е да комбинирате информацията с хумора и да знаете как да разграничите кое е едно и кое друго

Проблемът, настоява Хераес, е, че когато сигналът пристигна в Испания, „много граждани не бяха в състояние разграничават хумора с информация”. Рецептата за в бъдеще е да се намери тази средна позиция. „Не е необходимо да релативизираме всичко, защото това минимизира риска, който излагаме, но също така не трябва да се изправяме пред тази ситуация като нещо, което ни превъзхожда и да мислим, че не можем да се справим с нея“.

Хосе Елиас настоява, че „хуморът е добре да се използва по време на криза и още повече в здравеопазването, защото не само ни помага да релативизираме интензивността на кризата, но и подсилва нашата имунна система за по-добра борба срещу вируси и бактерии. Мотото на Психоневроимунологията е: Трябва да бягаме от тъгата и депресията, защото те са смъртоносна люка, през която приливната вълна от вируси и бактерии навлиза. "

Този психолог си припомня преживяното в концентрационни лагери, „Хората, които имаха илюзии и проекти за бъдещето, издържаха много по-добре по дух и по-здрави, докато тези, които ги нямаха, много от тях не оцеляха. Както филмът ни показва много добре. Животът е прекрасен . Когато сме весели и щастливи, нашите качества и способности работят много по-добре и имаме повече креативни идеи. Когато обаче сме тъжни, капацитетът ни работи по-зле “.

Най-добрата рецепта за затваряне е, че смехът не липсва в домовете

За да не липсва смях в домовете в тези дни на затвор, Елиас препоръчва „създаване на приятна обстановка в домовете ни, генериране на хумористични ситуации с нашите роднини, не бъдете внимателни по всяко време към социалните мрежи, тъй като има много фалшиви новини, търсете информационни страници, които са безопасни, четете книги, слушайте радиото и гледайте програми на телевизията и филми, които са смешен".

Следователно телевизионните и радиоразвлекателни програми могат да бъдат най-добрият балсам. Но без да сваляте предпазителя си. Трябва да редувате смеха с информация. Това е формулата на програми като Aruser @ s в La Sexta, представен и режисиран от Алфонсо Арус или Междинният, на Голям Уайоминг, които се съчетават в едно и също пространство - всеки със свой собствен печат - хумор и най-сериозните и контрастни новини за вируса. Може да има това средна точка какво психолози.

„Не би имало смисъл да се налага вето на шегите в програми, които превърнаха хумора в основен белег“, казва Феран Лалуеса, професор по комуникация в УПЦ. Професионализмът на медиите при разглеждането на този въпрос е най-добрата гаранция за достоверност, какъвто не е случаят със социалните мрежи, на които също е невъзможно да се поставят ограничения. И както Лалуеза потвърждава, „предпочитам откровено хумористична информация по въпроса, отколкото дезинформация с манипулативна воля.

Тибетско мото: смейте се на нашите слабо развити качества и на живота, който е трагикомедия

Елиас също така препоръчва „да имате натоварен ден, да правите дейности възможно най-забавно, да развивате креативността си, за да нямате негативни мисли, които да ни водят до тъга и безпокойство“.

И заключава: Тази аларма е нова ситуация, трябва да я изживеем възможно най-добре, тъй като това е учебен момент, който прави положителни заключения както индивидуално, така и колективно. The екстремните ситуации ни помагат да се опознаем и те са добри за подобряване на нашите качества и развитие на тези, които не работят правилно. Тибетските лами казаха, че трябва да се смеем на две неща: на нашите слабо развити качества, да се изправим срещу тях и на живота, което е трагикомедия ".