Затвореността увеличава някои проблеми както за възрастни, така и за деца. Заключването у дома, без да можете да си тръгнете или с определени ограничения, поражда депресия, безпокойство, страхове и т.н. Следователно по това време повече от всякога трябва да се грижите за психичното си здраве за да не изпадате в тези проблеми. Има много начини да го направите, и много евтини и достъпни. Един от тях може да бъде фантастичната терапия за смях.

merca2

The смехотерапията е психотерапевтична техника има бързи емоционални и психически ползи. Това е просто и евтино, тъй като просто се основава на смях. Можете да правите сесии за терапия на смях навсякъде, също и у дома. Можете да го практикувате самостоятелно или в група. Въпреки че е вярно, че в група е по-ефективен поради ефекта на заразяване между хората.

Ефективността му е такава, че УНИЦЕФ и други организации Те дори са го използвали, за да насърчават деца, които са били жертви на природни бедствия, войни и т.н. Ако и вие искате да опитате, тук можете да научите всичко, което трябва да знаете ...

Всичко, което трябва да знаете за терапията със смях

Какво е смехотерапия?

The терапия за смях Това е техника, която не може да се счита за терапия като такава, тъй като не лекува заболявания. Но това е просто терминологичен въпрос как да го наречем. Това, за което всички експерти са съгласни, е, че работи, както искате да го наречете.

Тя се основава на търсене психически и емоционални ползи чрез смях. Както споменах, обикновено се провежда в група, тъй като ефектът на заразяването е по-ефективен, но може да се направи и самостоятелно или в компанията на близките ви, така че безпокойството да не ви атакува по време на затварянето.

Някои изследвания показват това чувствате се по-позитивни, по-оптимистични и по-доволни с живота по този прост и евтин начин да подобрите психическото си състояние. Ето защо, в тези дни, когато безпокойството може да се повиши поради затвореност и негативни новини, най-добре е да облечете хумор, за да промените нагласата.

The доказани психологически ефекти идват от смях. Физическа проява на радост и благополучие, което хората имат като психофизиологична реакция. Това генерира страхотен емоционален разряд и премества около 50 лицеви мускула и общо 300 по цялото тяло. От врата, раменете и гърба, през ръцете, краката и корема ...

Следователно, той не само влияе върху емоционалното и настроение ниво за облекчаване на тревожност, но също така произвежда измерими физически промени като дишане или кръвообращение. Добър принос за вашата държава, който е сравним само в сексуалните отношения ...