ориз

Днес ние предлагаме алтернатива на традиционната закуска, която има предимството да избягва средно сутрешния спад, в допълнение към насърчаване на умствената концентрация и увеличаване на съпротивлението. Вземете го, като дъвчете старателно всяка хапка и се чувствате заредени с енергия.

Състав:

  • Купа с Неразделна ориз
  • Купа с Сине
  • Чаена лъжичкаморска сол
  • Чаена лъжичка сусам препечен

Измиваме ориза в няколко води и го отцеждаме в гевгир. Продължаваме по същия начин с просото. Печем фасула отделно; за да правим това всеки път, когато слагаме в тигана само количеството зърнени култури, което покрива дъното и разбъркваме с дървена лъжица, така че тостът да е еднороден.

След като зърнените храни са препечени, ги слагаме в тенджера под налягане с четири части филтрирана или бутилирана вода за всяка част от зърнените култури и добавяме малко морска сол.

Когато тенджерата достигне налягане, топлината се понижава, поддържа се ниска в продължение на два часа и се оставя да почива още 15 минути. Може да е интересно да поставите дифузионна плоча, за да избегнете залепването, тъй като това е продължително готвене.

Като закуска можем да сготвим зърнените храни предишната вечер и да ги прекараме през кухненския робот сутрин. Можем да добавим малко вода, ако сместа е била много гъста. Сервираме го придружен с малко препечен сусам.