За тези летни дни предлагаме освежаващо смути от папая и манго, с което можете да се борите с жегата.
Хранителна информация
В чашата на блендера поставяме обеленото и накълцано манго, пулпата от папаята, захарта, млякото и сметаната и разбиваме всичко добре.
Оставяме го да се охлади в хладилника и е готово за сервиране.
Добавете натрошен лед към шейка, за да го направите по-освежаващ.
Мангото е плод, характеризиращ се с ниската си енергийна стойност и високото си съдържание на антиоксиданти и витамини като А и С.
Папаята има леко слабително действие и се откроява със съдържанието си на бета-каротин, растителен пигмент с антиоксидантни свойства, който се превръща във витамин А в организма.
Млякото осигурява протеини и калций, точно като сметаната, която също добавя мазнини към шейка, така че можем да се справим и без него, ако искаме да намалим калориите в този десерт.
Хранителни факти за манго: