Ако търсите идеално допълнение към вашата салата или просто освежаващ сок, нищо по-добро от добро смути от краставици, гладка, вкусна и питателна. Приготвянето и сервирането е много лесно и може да се приема топло или студено, сладко или натурално, както ни харесва най-много. Закуска, лека закуска или придружител на обяд или вечеря, смутито от краставици никога не боли. В смутитата, за разлика от соковете, не се правят екстракции, но се използва цялата вътрешност на плодовете, без да се губи пулпа.

Зелените плодове като краставиците са пълни с фитонутриенти и антиоксидантни елементи. Те си сътрудничат с работата на черния дроб, като почистват тялото от токсините, които се натрупват в него и го подмладяват благодарение на действието на хлорофила. Той оксидира кръвта, хидратира ни и не ни насища, за да можем да я приемаме без проблеми заедно с всяка друга храна.

Съдържание

Смути от краставици и лимон

лесни

Лимонът е един от любимите ми летни плодове. С интензивен цвят и вкус, като лятното слънце, лимонът е перфектната добавка към всяка храна или напитка. Изцедете малко във вода, добавете към смутита или сокове, или върху различни зеленчуци, или като дресинг за салата - възможностите са безкрайни. изток смути от лимон и краставици напомня ми на извор. Освежаващо, много здравословно и точно това, от което се нуждая в събота следобед след дългата седмица.!

Лимонът, краставицата и ментата не са единствените съставки скрити в тази ярко зелена смес. Добавена е и половина авокадо, за да се осигурят здравословни мазнини, малко фибри и да се добави кремообразна консистенция към това смути и кокосова вода, за да се добави намек за сладост, калий и някои електролити. Обичам всичко, което идва от кокосовия орех - мляко, масло, олио, кора и торта ... ами, казах ли това? 😉 Но трябва да призная, че единственият начин, по който харесвам кокосовата вода, е като я смесвам с нещо. Вкусът и текстурата му са нещо, което не мога да свикна да приемам самостоятелно. Ако нещо подобно ви се случи, не се притеснявайте, няма да усетите вкуса му в този шейк, но все пак ще получите ползите от кокосовата вода.

Следващия път, когато приятелите ви свършат, нарежете малко лимони, краставици и мента, за да добавите към водата. Това придава на водата изискан вкус и улеснява преглъщането през горещите и влажни летни месеци.

Освежаващо и ярко смути, идеално за горещите летни следобеди.

Съставки

  • 1 чаша кокосова вода
  • 1/4 чаша пресен лимонов сок
  • 1/2 авокадо
  • 5 дълги листа от мента
  • 1/2 краставица, около 3 ″
  • 4 капки течен екстракт от стевия или 1 супена лъжица мед или агаве
  • 4 кубчета лед

Инструкции

  1. Добавете всички съставки в миксера
  2. Започнете с ниска скорост, бавно увеличавайки до по-висока скорост
  3. Разбийте, докато стане кремообразна и гладка, 1 минута

Видео с лимузинови краставици

Смути от краставици и пъпеши

изток освежаващо смути тя включва набор от хранителни вещества, комбинирайки го с листни зеленчуци и билки с пъпеш, краставица и бадемово мляко. Предлагаме да го подсладите с малко мед, но вместо това можете да смесите 3-4 пресни фурми без семки в смутито.