Актуализирано: 22 май 2020 г.

келерии

И ето колко бърза е втората част на тази тема и тя е, че не исках да мине много време, за да не губим интерес.

Сокът (в Колумбия и правя това уточнение, тъй като според държавата това е името) е водата или течността, съдържаща се в плодовете и зеленчуците, различна от смути, която е в допълнение към водата, фибрите на или съставките, които сте използвали. Прочетете повече за разликата между сокове и смутита в СОкове срещу шейкове

Ако имате възможност, предпочитайте го биологично, тъй като това е една от храните, които са най-изложени на пестициди, обаче, както веднъж каза един от моите учители, "това не е пречка да го консумирате", но имате възможност да купувате то органично след това го измийте много добре, как го измивате? накиснете го във вода с пръскачка оцет, оставете го там за няколко минути и след това изплакнете с чиста вода, можете да използвате четка за отстраняване на мръсотията, която понякога остава между частите му, най-близки до корена.

Как се подготвяте?

Има 2 начина за приготвянето му, първият и най-посоченият (по-късно ще говорим за разликата между екстрактор и пасатор) е в сокоизстисквачка, в това трябва само да въведете клоните целина и уредът ще си направи домашното, вторият опцията е да го приготвите в блендер, да накълцате клоните, да добавите само малко вода, за да улесните движенията на остриетата, надяваме се да използвате мощен блендер, който може да извлече максимума от целината, след това да се прецеди, това е най-важната стъпка от тази опция, не забравяйте, че само вие трябва да приемате получената течност. И в двата случая и освен ако нямате екстрактор за студена преса, трябва да ги вземете почти веднага или в рамките на максимум два часа, тъй като сокът бързо се окислява поради остриетата, които извличат сока му и няма да можете да се насладите на всички негови предимства.

Само стъбла или също листа?

Мисля, че този отговор е по-скоро за вкуса, когато започнах, използвах само стъблата и тъй като свикнах с вкуса им, започнах да използвам листата, те му придават много по-силен вкус, така че ако искате да използвате листата, отидете малко малко по малко и оставете останалите за ориз, супи, запарки и други идеи.

Какво да правим с полученото влакно?

Можете да го използвате в рецепти (торти, палачинки, кифли и т.н.), въпреки че не бих се притеснявал много за това, всъщност го съставям (по-късно ще говорим за този термин), тъй като фибрите не подхранват, а ни помагат само в храносмилателен процес.

Теорията говори за 16 унции (473 мл) и на празен стомах започнах с малко, много малко количества, тъй като целината не ми беше голям приятел, увеличавах се и въпреки че отнемах толкова време, не мисля, че някога взех препоръчаните 16 унции, винаги мисля, че 250 мл, които пия, ще направят много повече, отколкото да не пият.

Колко да се използва?

Четох, че между 7 и 9 клона, но мисля, че след моя опит това е много относително, някои клонове са пълни с течност, а други малко сухи, така че не винаги, използвайки едно и също количество, получавате същото количество на стойност съкращаване

Връщаме се към теорията, която винаги говори за прием на празен стомах, но моята теория казва, че с това количество ползи всяко време на деня винаги ще бъде подходящо време, въпреки че трябва да призная, че съм го приел само празен стомах, смисълът не е да го усложнявате и да го приемате по време на деня, което най-добре ви подхожда.

Колко време да отнеме?

Те говорят за 21 дни, онези известни хора, в които се казва, че се формира навик, те също говорят за същите дни, за да започнат да виждат ползи, аз съм бил много повече от 21 дни и засега и не знам колко време Ще продължа да го приемам ежедневно или когато е възможно. Най-важното нещо, което разбирате е, че това не е прищявка и не е да правите детокс или да отслабвате, това е още един навик, който ще ви даде повече от здраве, много благополучие.

Може ли да се смесва с други съставки?

Моят отговор на такива отворени въпроси винаги ще бъде „повечето неща в този живот могат да бъдат“, но те не винаги се дължат (това не означава, че това не се дължи, това е просто поговорка), въпреки че има комбинации, които разбира се имат други предимства.придайте този прост навик на тялото си без много смеси или комбинации, ако сте нов в навика, добавете малко лимон, парче краставица или зелена ябълка в началото, но внимавайте, целината трябва да е преобладаващата съставка. Започнах само с целина, макар че никога през живота си не съм го харесвал и бях изненадан от вкуса му в сока, много различен от това, което ми казваше съзнанието, така че никога не съм добавял нищо допълнително или добре, да, когато не нямам достатъчно целина го сложих краставица.

Но има ужасен вкус!

Те много ми пишат това и истината е, че винаги им казвам, дайте им шанс и ако определено не ви харесва, не се насилвайте да го приемате и няма смисъл, че за да се подобрите вашето физическо здраве влошавате психическото си здраве, като се принуждавате да правите или приемате нещо, което не ви харесва.

Кой може да го вземе?

Бих се осмелил да кажа, че всички, но аз не, винаги изповядвам, че сме толкова различни, че нищо не е общо правило, ако сте бременна, имате някакво заболяване или заболяване, предпочитайте да попитате Вашия лекар, ако сте от тези кой го е взел и не му е подхождало много, опитайте се да продължите още няколко дни, понякога тялото се нуждае от периоди на адаптация, но бъдете внимателни, ако видите, че нещата не се променят по-добре, не продължавайте да го приемате и разследвайте възможните причини.

Краят. Надявам се, че съм отговорил на въпросите ви възможно най-ясно, ако стигнете до тук, кажете ми чрез моя Instagram @SinCulpaPorFavor как ви се стори ♥ ︎