По-голямата част от времето, когато мислите за прочистване на тялото, мислите и за пиене само на течности вода с лимон и кайен или зелени сокове. Но истината е, че няма реално определение за детоксикация на тялото.

диета

За някои хора почистването може да се състои в правене сокове, за други може да се яде сурова храна а за други може да бъде толкова просто, колкото изключете пържените храни от вашата диета.

Човешкото тяло е естествена прочистваща система, предназначена за детоксикация през цялото време. Вместо да гладувате тялото си на течна диета за борба с токсините, експертите казват, че е по-добре, съобщава Днес храненето му с хранителни и естествени прочистващи храни, които помагат за излекуването му.

Черният ни дроб, кожата, пикочната система и стомашно-чревния тракт постоянно помагат за почистването на телата ни чрез пот, урина и изпражнения. Тъй като токсините се натрупват в нашата система, могат да възникнат редица здравословни проблеми, включително наддаване на тегло, главоболие, скучна кожа, умора, понижен имунитет и болки. Процесът на прочистване може да помогне за премахването на тези токсини от тялото.

Следователно, най-добрият начин да останете чисти е непрекъснатото включване зеленчуци и много плодове и здравословни мазнини във вашата диета. Яжте диета с високо съдържание на фибри и зареден с Вода Y. премахнете всички преработени храни А опакованите ще ви помогнат да се уверите, че тялото ви се почиства естествено през цялото време.

The грешка това, което повечето хора правят е приравняване на детоксикацията и прочистването със загуба на тегло. Екстремното прочистване, като течна или изключително нискокалорична диета, не съдържа основни хранителни вещества, води до загуби на електролити, умора, главоболие и гадене.

Защото "почиства" и "детоксикира" които се базират единствено на течности nили се препоръчват за определени хора, включително тези с ниска кръвна захар, диабет или хора с анамнеза за йо-йо диета. Освен това, по-екстремните версии на почистванията могат да забавят метаболизма ви и да ви накарат да жадувате за всичко, от което току-що сте се отказали, и да лишат тялото ви от основни хранителни вещества.

Накратко, течните прочиствания не ви помагат да научите и развиете здравословен начин на живот.

Разбира се, всичко си има време и място. Например, можете да помислите за сокова диета, за да се прочистите по здравословен начин, след като сте се насладили прекалено много на празниците. Също така, ако търсите тласък към по-здравословен начин на живот, истинското прочистване на храната с правилните калории може да помогне за активирането на този режим на хранене.

Преди да започнете, от решаващо значение е да имате план за атака, когато почистването приключи. Прочистването трябва да положи основата на това, което ще ядете в бъдеще. Защото не бива да се връщате към нездравословната храна, която избягвате на първо място.