от Хуан Пабло · Публикувано на 25 септември 2012 г. · Актуализирано на 25 септември 2012 г.

средиземноморска

В този случай ще видим друга подготовка с гъби, вкусни и много полезни гъби в контекста на всяка диета.

Тази подготовка може да се направи като предястие или като гарнитура или гарнитура пред порция синя риба или пиле.

Нека разгледаме простите стъпки, необходими за нашите Сотирани гъби с чесън .

Състав за 6 човека:

- 400 г гъби
- 2 супени лъжици зехтин
- 2 скилидки чесън
- 1 тире лимонов сок
- 4 супени лъжици нарязан магданоз
- Сол и черен пипер на вкус

подготовка:

2) Намаляваме топлината, така че гъбите да се изпотяват. Когато отново пуснат вода, увеличете топлината до максимум и задушете до изпаряване. Добавете лимонов сок, магданоз, сол и черен пипер и гответе още една минута. Сервираме много горещо!

Много лесно за приготвяне и вкусно предястие. Единственото калорично съдържание е зехтинът, използван за приготвянето, и се състои само от половин супена лъжица на човек.

Несъмнено отличен вариант да се храните богато, много люто и със спокойствие да поддържате здравословната стойност на нашата средиземноморска диета.

Подготовка: 10 минути
Готвене: 10 минути
Общо време: 20 минути
Калории на порция: 90 калории