Спанакът има значителна концентрация на витамини и минерали, които осигуряват сила и енергия. Те са много леки и подходящи за тези, които страдат от хипертония, тъй като понижават кръвното налягане.
Хранителни стойности:
- Спанакът е съставен предимно от Вода. Вашето съдържание на въглехидрати Y. мазнини е много ниско.
- Витамин А е от съществено значение за поддържането и възстановяването на телесните тъкани, а калият се препоръчва в случаи на високо кръвно налягане.
- Благодарение на правилната комбинация от мед, йод, желязо, витамин С и хлорофил, спанакът е изключителен зеленчук, когато става въпрос за ускоряване на заместване на кръвта, се използва широко в случаите на анемия.
- предвид понижава кръвното налягане, включването му в диетата на хората с хипертония е важно.
На 100 грама годна за консумация порция (na = не е анализирана):
Енергия (kcal) - 22.08
Протеини (g) - 2.52
Мазнини (g) - 0,50
Въглехидрати (g) - 2.00