Един от най-големите месечни разходи за домакинството е кошницата за пазаруване. За някои хора здравословното хранене означава повече разходи.

спестете

Те го свързват с определена степен на изтънченост по отношение на разнообразието, качеството и дори закупуването на онези храни, които са нови и на които се приписват необикновени свойства. Но нищо повече, простотата и здравият разум няма да ни помогнат да подготвим най-добре балансираните и здравословни менюта.

За какво трябва да сме наясно, когато спестяваме в нашия списък за пазаруване?

За да спестим, трябва да започнем, като изброим основните храни, които трябва да съставляват основните ни ястия и закуски.

За него закуска и лека закуска ще трябва да включим млечни продукти, плодове, ядки и храна, богата на сложни въглехидрати, като хляб, бисквити или зърнени храни. Нека избягваме излишните храни, които освен добавяне на допълнителни калории към диетата, ще увеличат и сумата на покупката.

По принцип храненията и вечерите трябва да се състоят от източник на протеини (месо, риба, яйца), източник на въглехидрати (ориз, тестени изделия, бобови растения, картофи, хляб) и друг, богат на фибри, витамини и минерали (зеленчуци и плодове), всички придружени от здравословна мазнина като зехтин.

Следователно това са основите на нашата килера, за да можем да спазваме балансирана диета. Въпреки че винаги е стимул да включите други нови и необичайни храни, за да опитате нови вкусове, които помагат за оживяване на диетата ни. Ако обаче целта ни е спестяване, по-добре е да не се увличаме.

Съвети за коригиране на разходите

Поредица съвети могат да ни помогнат да спестим, без да се отказваме от здравословна диета: