Блок, показващ подписа на издателя.

спете

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Ако използвате сън късно, имам новини за теб. не означава, че няма да си почивате, а че ще си починете тегло, така че вземете предвид кое е най-доброто време за сън и отслабнете.

Проучване на Северозападен университет, разкрива, че винаги е по-добре да се спи преди 00:45, Е, хората, които остават будни твърде много, генерират нездравословни хранителни навици, като почиват по-малко и през деня консумират повече въглехидрати и по-малко зеленчуци.

В проучването са участвали 96 възрастни на възраст между 18 и 50 години, които са носили монитори за измерване на техните физическа дейност и нейните модели мечта за една седмица.

Хранителните навици бяха определящ фактор за резултата, защото тези, които спяха по-малко от 6 часа и половина през нощта; изпълнява по-малко през деня и има тенденция да наддава.

Тези, които си лягат по-късно, прибягват до „експресна“ храна или "бързо хранене", при липса на време или желание за готвене. Като цяло хората са по-малко физически активни от останалите и с наднормено тегло.

Тези, които генерират навици, отговорни за ранното ставане, изглежда имат характеристика къде генетично са програмирани, с по-висока скорост на метаболизма и много по-нисък прием на калории и мазнини.

The добри навици сънят има невероятно въздействие, защото според изследването тези, които заспиват след 12:45, могат да спечелят до $ 900 грама на месец, ако не практикуват физическа активност.

Тези, които спят повече и по-добре, са склонни да бъдат по-умни и повече творчески, също подобрява способността за разсъждение и a метаболизъм пъргав, който ви помага да обработите храната си по-добре и да поддържате идеално тегло.