Предлагането на дейности, упражнения и спорт е почти безкрайно, тъй като има възможности за всички, които решат да включат този елемент в ежедневието си. Груповите или еднолични спортове, сила, издръжливост, аеробни дисциплини, наред с други, са някои от основните възможности, които съществуват за тези, които искат да включат дадена дейност в своята рутина.
Спинингът и кросфитът са две дисциплини, които споделят характеристики, като в същото време имат важни точки на разминаване. Всяка от тях има за основна цел повишаването на физическата съпротива на тези, които я практикуват. Въпреки това, методите и упражненията, които се комбинират във всяка дисциплина, са различни и целят постигане на различни цели. Статия на сайта Iprofessional разкрива разлики между всяка от практиките:
Спинингът е упражнение, което активира цялото тяло, но се фокусира върху мускулите от кръста надолу. В допълнение към упражняването на тази област, това е полезна дейност за сърдечно-съдовата система, допринася за укрепване на мускулите и борба със стреса. В същото време трябва да се отбележи, че преденето стимулира циркулацията, предотвратява задържането на течности, активира метаболизма, укрепва сърцето и аеробния му капацитет, което влияе върху правилното му функциониране.
Сега, освен ползите и положителното въздействие, което има върху тялото, колко калории могат да бъдат изгорени в един спинингов клас? Обикновено сесиите са с продължителност 45 минути, което означава, че те продължават час, но първите няколко минути са посветени на затопляне, а последните минути - на разтягане. По това време приблизително могат да се изразходват около 500 калории, което в някои случаи може да се увеличи до 700. Разбира се, количеството калории ще зависи от интензивността на упражнението, въпреки че е възможно да се каже, че в тази дисциплина повече калориите обикновено се изгарят, отколкото при други аеробики.
Crossfit, от своя страна, е друга от дейностите, които се появиха по-скоро; Може да се определи като дисциплина, която включва поредица от високоинтензивни функционални упражнения. Основната причина за степента на търсене на Crossfit е, че първоначално той се е практикувал само от военните, пожарникарите, полицията и морските пехотинци. Днес обаче това се превърна в много по-популярно занимание.
Основните предимства, които тези, които практикуват този вид упражнения, могат бързо да забележат, обикновено са повишаването на сърдечно-белодробната резистентност, баланс и мощ, наред с други способности, които ще забележат подобрение.
Както при спининга, за кросфит също си струва да попитате за калориите, които могат да бъдат изгорени във всеки клас, тъй като това е един от параметрите, при които се измерва ефективността на даден спорт. Според заключенията, достигнати от група учени от държавния университет в Кенесо (САЩ), клас кросфит - с продължителност около 20/30 минути - може да изгори около 270 калории.
Въпреки че е един от наръчниците за измерване на ефективността на спортната практика, той не е единственият. Във всички случаи трябва да се вземат предвид специфичните характеристики на всеки човек, неговите нужди, целите, които те се стремят да постигнат чрез спортна практика, наред с други променливи.