Ако искате да отслабнете, трябва да намалите приема на калории. Но това не означава, че трябва да се жертвате заради вкуса. Здравословните храни могат да бъдат толкова разнообразни и вкусни, колкото всяка друга. В днешната статия ви даваме ежедневно меню с 1500 калории, което е вкусно.
ПРОТЕИНОВИ КОРТИ ЗА ЗАКУСКА
Кой може да устои на сладка закуска? Тези протеинови палачинки могат да бъдат приготвени за миг и те гарантират, че ще започнете деня с десния крак. Можете да ги подправите с каквото ви харесва най-много. Какво ще кажете за боровинки или ягоди? Всеки от тези плодове е с ниско съдържание на калории.
Порция палачинки (около четири) съдържа около 340 калории.
ВРЕМЕ ЗА ХРАНЕНЕ: ПИЛЕ И АВОКАДО БУРИТО
Тези бурито са идеални за взимане на работа. Можете да ги приготвите през нощта и да ги вземете на следващия ден в тиган. Пилешкото бурито от авокадо е богато на протеини и богато на ненаситени мастни киселини. Последните са полезни за сърдечно-съдовата система.
Бурито съдържа около 600 калории.
БАУНИ СРЕЩУ МОДОРА
Винаги има малка дупка в стомаха за нещо сладко. С тези браунита, направени с боб, не е нужно да се чувствате виновни. Те не съдържат рафинирана захар или глутен и са пълни с протеини.
Едно брауни съдържа около 160 калории.
И ЗА ВЕЧЕРЯ, ПОМПА ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА: БОНИАТОС И ЯЙЦА
Хранителна помпа, добре чухте. Тези сладки картофи с яйца ви осигуряват незаменими аминокиселини, витамини А, С и D, фолиева киселина, калий и фибри. По принцип всичко необходимо за балансирана диета. И те също са много добри!
Пълнен сладък картоф съдържа около 400 калории.
И така, какво мислите за тези рецепти? Изглежда невероятно, че тези три хранения съдържат само 1500 калории! Оставете ги да се възползват от вас 😉
Искате ли повече здравословни и вкусни рецепти? И безплатно? Струваше ни се. Изтеглете приложението Runtasty сега.