експертите

С толкова много диети, книги за хранене, „експерти по диетология“ и известни личности, които обявяват предимствата на различните методи за отслабване, както всяка година, Британската асоциация на диетолозите (BDA), направи класация на най-лошите диети и модни диети на известен.
Около 45 милиона американци се подлагат на диета всяка година. Тази година експертна група, свикана от вестник US News, включваща диетолози, диетолози, специалисти за отслабване и интернисти, класифицира най-популярните диети, за да предостави строга информация за техните ползи и рискове.

Най-лошите диети

1.-Диетична диета

Следвана от Мишел Пфайфър, тя предлага да живее само на въздух и слънчева светлина. Разбира се, последователите му отслабват, но с риск от дехидратация и недохранване ... Това несъмнено е една от най-лошите диети и най-сюрреалистичната!

2.-Диета на биотипа

Отговарящ за отслабването на певеца Boy George, според авторите му има 6 хормонални биотипа, които определят натрупването на мазнини. Те предлагат a ограничителна диета при определени групи храни свързани с програма за физически упражнения и хормонални добавки. Неговите последователи също отслабват, тъй като ядат много малко калории, но също така изтънява джобната им книга, защото е базирана на много скъпи продукти, които не предоставят научни доказателства.

3. Безглутенова диета (без глутен)

Тя има своя най-висш пророк в Гуинет Полтроу, на която се основава премахнете всички храни, които съдържат глутен като стратегия за отслабване.
Освен в случаите на непоносимост към глутен, цьолиакия или херпетичен дерматит, няма смисъл да се изключват тези храни от диетата (хляб, тестени изделия, зърнени храни с изключение на ориз и царевица), сладкиши, много колбаси, сосове, ...). Тъй като тези храни осигуряват въглехидрати, като не ги консумирате, диетата е по-хипокалорична, така че може да настъпи загуба на тегло, но в много случаи те се заменят с безглутенови сортове, които осигуряват равни или повече калории в диетата, когато се мисли, че може да се яде без ограничение.

4-Alcorexia

Много модели и известни личности следват този метод, основан на поглъщането на много малко калории през целия ден/седмица, за да могат да пият повече алкохол през нощта или през уикенда. Ще видите как е една от най-лошите диети.
От една страна, такава хипокалорична диета забавя метаболизма, което става икономично и става все по-трудно да се поддържа тегло; и от друга страна, прекомерната консумация на алкохол, са празни калории, които се съхраняват директно, благоприятстват недохранването, емоционалните възходи и падения и алкохолизма.

5.-Диета на Дюкан

Следвана от милиони хора, включително Дженифър Лопес, популярността й изглежда намалява, докато критиките от страна на здравните власти нарастват. Неговата с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории, причиняват бърза загуба на тегло с цената на дехидратация, световъртеж, запек, остеопороза, лош дъх. Тук можете да се консултирате с цялостно проучване за тази диета

6. Диета с периодично гладуване (5: 2)

Неговите създатели са двама журналисти, специализирани в здравеопазването, които са изиграли картите си, за да убедят общественото мнение със сензационни твърдения без подходящата научна основа. Предлага да се консумира 500 кал за жени и 600 за мъже, за два дни в седмицата, за останалите пет дни, яжте колкото искате. Можете да слушате нашето интервю по радиото, говорейки за този метод.

7. Чисто хранене

Миранда Кер и Джесика Алба са последователи на тази диета, която избягва преработени и рафинирани храни и захар. Идеята е да се консумира храна в естественото й състояние.

Няколко течения, получени от тази диета, изключват глутена и зърнените храни без причина и проповядват, че консумацията на сурови храни е необходима. Психолозите казват, че тази класификация на „чисти“ и „мръсни“ може да насърчи хранителни разстройства като орторексия.

8. Хапчета за отслабване

Тази диета е любимата на Ким Кардашиян и Сам Файер. Тя се основава на хапчета, които предотвратяват абсорбирането на мазнини от храната, която ядете. Други хапчета имат термогенно действие, за да активират изгарянето на мастните натрупвания или засищат.

Това е една от най-лошите диети. Преди да вземете някаква хранителна добавка, трябва да се консултирате с диетолога, тъй като те трябва да бъдат предписани по персонализиран начин, за да не се губят пари. Важно е да се избягва покупката онлайн, тъй като са открити няколко случая на измама или такива, които включват забранени вещества като амфетамини или тироксинов хормон.

9. Пречистване на основата на чай (детоксикация или театоксикация на чай)

Ники Минаж и Кайли Дженър и Бритни Спиърс признаха, че са спазвали тези почистващи диети на основата на чай.

Тези продукти често съдържат кофеин, мате и гуарана, както и диуретични и слабителни съставки, които ги правят опасни в дългосрочен план. Те произвеждат загуба на течности, а не на телесни мазнини, така че ефектът на възстановяване е гарантиран.

10. Диетата 6: 1

Крис Мартин, лидерът на Coldplay, призна, че креативността и гласът му са се подобрили след спазването на тази диета. Състои се от нормално хранене в продължение на 6 дни и гладуване един ден в седмицата.

Експертите казват, че няма достатъчно научни доказателства, които да покажат, че тази диета подобрява производителността и настроението. Всъщност повечето хора се чувстват уморени и разочаровани, преживявайки цял ден на гладуване. Също така не е съвместимо с работния ден или със социалния живот.

11. Зелени сокове

На мода са зелените сокове. Знаменитости като Роузи Хънтингтън-Уайтли, Блейк Лайвли и Гуинет Полтроу спазват детоксикиращи диети, базирани на зелени смутита и сокове.

Сред предимствата му са пречистването на токсините и възстановяването на чревната система. Приносът му на витамини, минерали, ензими и фитонутриенти ги прави антистареещи, стига да са включени в балансирана диета.

Най-добрите диети

Както знаете, Кохерс, най-добрият метод за отслабване и воденето на здравословен живот е последователна диета. A балансирана диета за отслабнете по здравословен начин.

Ако тази публикация ви е харесала ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ние се радваме да разговаряме с вас и да обменяме идеи.
Можете да ни следвате на нашия RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram или нашия YouTube канал, за да следвате всички наши съвети.