спорната

Благодарение на спорта и тренировките, лошите моменти, стресът и дори някои здравословни проблеми могат да бъдат преодолени. Този път е избрана от британската солова певица Адел, която след осем години брак със Саймън Конецки и труден развод реши да се грижи за тялото си и да промени физиономията си.

За да направи това, той се захвана за работа и работеше на основата на два стълба: пилатес, за обучение и диетата на sirtfood, за да свали 70 килограма. Последният е разделен на две фази: първата подлага тялото на калориен дефицит със сокове и еднократно хранене, а втората добавя твърдо хранене и шейк на ден. Струва си да се спомене, че храните са тези, които съставляват диетичния списък и включват червено вино, ядки и черен шоколад.

Когато беше консултирана в това отношение, Наталия Роси, професор по физическо възпитание (UNLP), специалист по хранене и инструктор по функционално обучение за спортисти, изрази, че „за да отслабнете ви е необходим, да или да, калориен дефицит и това се постига чрез хранене здравословно, без нищо не е забранено, тренировки и спане ".

Предвид необходимостта от промяна на хранителните навици и подобряване на качеството на живот със спортни практики, е важно да се обърнете към специалист, който да разработи хранителен план, както и към треньор, така че двата края да работят заедно.

По този начин, когато беше попитан за лечението, избрано от Адел, препратката в спорта и храненето говори за предпазните мерки, които трябва да се вземат предвид при вземането на решение за започване на преобразяване, придружено от специализирани планове и физически упражнения. Той също така подчерта някои предупреждения за скоростта или моменталността на някои лечения за отслабване.

Роси обясни: „Всички„ чудодейни “диети, при които основните храни са изключени от хранителната пирамида, са лоши и не продължават с времето. Това, което човек трябва да търси, е да промени навиците си, да осъзнае кое е добро за нашето тяло, както и кое е лошо за него. Мога да ви уверя, че с точен хранителен план, с който можете да ядете всичко, без да гладувате или да прекарвате лошо; С други думи, с широк, но здравословен режим, без излишъци и добър редовен и постоянен тренировъчен план, вие не само ще отслабнете, но и ще промените начина си на живот. По този начин със сигурност ще бъде по-бавно, скучно или постепенно, но положителното е, че ще бъде завинаги. Трябва да уважавате тялото ".