Active Swing - Обучение с реактивно ядро

xtreme

FLEXI-BAR ви дава възможност да укрепите дълбоките мускули по прост начин.

След като FLEXI-BAR се люлее, той предизвиква с вибрациите си изключителна и дълбока реакция на тялото - рефлекторното напрежение на торса, което не може да бъде достигнато доброволно. По време на тренировката FLEXI-BAR дълбоките мускули на гърба, цялата коремна мускулатура, както и тазовата област работят срещу люлеещото движение (вибрации) на щангата.

По този начин FLEXI-BAR се активира активно и просто поддържайки тялото в стабилно положение и поддържайки гръбначния стълб подравнен, дълбоките мускули се подсилват едновременно и пасивно. Определено количество вибрации в минута не само позволява увеличаване на мускулната сила и тонус, но също така увеличава метаболизма и сърдечната честота. Увеличаването на дълбоките мускули често е решение на проблеми с гърба и болки...

За нула време ще получите напълно ново усещане за тялото

  • Ефективен срещу болки в гърба
  • Укрепване на съединителната тъкан
  • Подобрена стойка на тялото
  • Бодистилинг
  • Определение за глутеум и мускули
  • Намаляване на телесните мазнини
  • Повишена способност за концентрация
  • Компенсация на мускулен дисбаланс
  • Перфектна тренировка за жени след бременност

От една страна, тази „магическа пръчка“ е ненадмината добавка, лесна за използване за подобряване на стойката на тялото и тренирането на фигурата. Но в същото време е уникално терапевтично устройство за заболявания на гърба и за ставни заболявания.

Например:

  • Напрежение в областта на раменете и шията
  • Проблеми в областите на лумбалния гръбнак и тазобедрената става
  • Артроза - рамене/тазобедрена става/гръбначни стави

Ако вашето намерение е само да отслабнете, ще откриете, че FLEXI-BAR е много ефективно и същевременно забавно устройство.
Можете да конфигурирате своя собствен разнообразен план за тренировка с FLEXI-BAR, за да увеличите физическото си състояние, както и да увеличите мускулната си маса, докато се грижите за ставите си. Какво още метаболизмът ви се повишава и всички мускули се втвърдяват.

Независимо дали сте състезател или току-що започвате във фитнес, млади или стари.
Тренирайте 3 пъти седмично по 10 до 15 минути всеки път, когато се постигне дълбока тренировка на мускулатурата на тялото.

Индикация за всички упражнения

Как да задържите FLEXI-BAR:

Дръжте дръжката в центъра с една или две ръце (в зависимост от упражнението). Китките в неутрално положение. За да се грижите за ставите на пръстите, поставете хватката в ръката си, вместо просто да я хванете с пръсти. Важно е да хванете хватката спокойно.

Започнете балансиране:
FLEXI-BAR се разклаща с малко движение на ръката (по посока на удължението на предмишницата). След това FLEXI-BAR трябва да се люлее с кратки импулси (подобно на люлеенето, където също е важно да се даде импулсът в точното време).
Колкото по-твърда е ръката, толкова по-голяма е амплитудата и следователно интензивността на тренировката се засилва. Продължителността на люлеенето се определя от силата, издръжливостта и способността за координация на потребителя.
Точно това трябва да се подобри с използването на FLEXI-BAR. Малките затруднения в началото (първите 10 тренировки) са напълно нормални.

Употреба:
За постигане на идеален и балансиран резултат от обучението е важно да се вземат предвид всички упражнения в избрания тренировъчен план. За да се засили обучението в някои области, някои упражнения могат да се правят за по-дълго време.
Препоръчваме тренировка с FLEXI-BAR три пъти седмично по 10 минути всеки път. Важно е да правите всяко упражнение за поне 90 секунди. При всички упражнения мускулите на раменете, корема и гърба (както повърхностни, така и дълбоки) се укрепват балансирано.

Вземете под внимание златното правило: ако държите флекси бара, вие правите всичко правилно.

Важна забележка: Не тренирайте с FLEXI-BAR, ако имате противопоказания (възпалителни дразнения в областта на раменете и гръбначния стълб), както и през последните три месеца от бременността. Болните и хипертониците трябва да се консултират с лекаря си преди тренировка. Децата под 15-годишна възраст трябва да тренират само под наблюдението на възрастен.