Група европейски изследователи потвърждават, че физическите упражнения могат да действат като съюзник и да смекчат увреждането на дихателното здраве на пушачите.

защита

Когато започнете да пушите, почти от първата минута, тютюнът е ясен за първата си цел: белия дроб. Колкото повече от 4000 химикали, влизащи в дихателните пътища чрез дим те директно атакуват белодробната функция и постепенно я отслабват. Сега европейски изследователи, водени от испанска група, проверяват това физическите упражнения могат да действат като съюзник и да смекчат вредата, която пушенето на цигари причинява върху здравето на дихателните пътища.

Например в принудителна жизнена способност, която е мярката, съответстваща на общия обем, който човек изхвърля от максимално вдъхновение до максимално издишване, пушачите, които спортуват, имат около 50 милилитра повече отколкото неактивните потребители на тютюн. Ако обемът на въздуха, издишан от белия дроб, се сравнява между двете групи в рамките на една секунда, след като е поел въздух до границата, също се установява разлика в полза на спортисти от почти 40 милилитра.

Някак си, спортните амортизират „хитовете“ на тютюна в белодробната функция на пушачите, както разкриват данни от проучване, публикувано в списание „Thorax“ и ръководено от екип от Института за глобално здраве в Барселона (ISGlobal). Това "не означава, че напълно противодейства на щетите", Изяснява Джудит Гарсия-Аймерих, координатор на работата и ръководител на програмата за неинфекциозни болести и околна среда в ISGlobal, но ги намалява. Както твърди експертът, "спортът предизвиква противовъзпалителен ефект, за разлика от тютюна, който точно причинява възпаление в белия дроб".

По думите на Илейн Фуертес, първият автор на статията и също изследовател в ISGlobal, след 10-годишното проследяване на 3912 възрастни на възраст между 27 и 57 години се наблюдава значително по-висока белодробна функция при активните пушачи, отколкото при неактивните пушачи, вероятно защото "физическата активност подобрява издръжливостта и силата на дихателния мускул чрез краткосрочен и средносрочен ефект, който изисква продължителни физически усилия за поддържането му ".

Определено, хората, които употребяват тютюн и не спортуват, винаги ще имат по-лоша белодробна функция отколкото тези, които го правят. Но, без съмнение, най-доброто здраве на дихателните пътища ще бъде това на тези, които не пушат.

Още преди 10 години групата на García-Aymerich наблюдава този ефект на спорта при пушачите в Копенхаген и има други проучвания, които изследват тази връзка в британското и скандинавското население. Това обаче е първият път, когато изследванията в тази насока се извършват в сътрудничество с 25 центъра от 11 европейски държави, въз основа на Проучването на здравето на дихателните органи на Европейската общност (ECRHS).

Въз основа на резултатите, García-Aymerich се ангажира да използва доказателствата за „информиране и подкрепа на съобщенията за общественото здраве, които насърчават увеличаването и поддържането на физическата активност като начин за запазване на здравето на дихателните пътища [.]. Насърчаването на упражненията трябва да бъде от първостепенно значение, както и препоръката да не се пуши ". Достатъчно е да се извършва някакъв вид физическа активност с минимална честота два пъти седмично.

Според препоръките, идеалното е да спортувате по 150 минути седмично. Ако всички изпълниха тази цел 8% от смъртните случаи и 4,6% от болестите могат да бъдат предотвратени сърдечно-съдови.

Други ползи от спортуването

Спортът е най-евтината и ефективна здравна застраховка. Списъкът с предимствата става все по-дълъг и по-дълъг. Първо, техните положителни ефекти върху сърцето, тогава в циркулация и срещу затлъстяване, хипертония, проблеми с артрита, остеопороза и при намаляване на нивата на холестерола. Известно е, че стимулира имунната система, подобрява бактериалната флора, предотвратява стареенето на мозъка и помага за възстановяване след инсулт. С оглед на неговия неудържим превантивен ефект, сега и в белите дробове на пушачите, той трябва да бъде включен в ежедневните навици в живота.