спите с бактерии, урина, пот.

Приемете го: ужасно ви мързи да смените спалното си бельо. Навик, който сега ще усвоите, след като прочетете всичко, което може да му се случи, когато не е чисто

Едно от нещата, които най-малко харесвате в живота, е сменете чаршафите. Обикновено го правите в неделя, когато сте сериозни, за да оправите къщата си. Все пак някой уикенд случайно ги сменяте. „Нямам достатъчно пълна пералня“, „Нямам време“, „не са мръсни“ или „Мързелив съм“ обикновено са вашите мотиви за това да спите още седем дни на една и съща повърхност .

случва

Е, приятелю, трябва да ти кажем това правите голяма грешка. Когато спите, спалното бельо влиза в контакт с тялото ви, филтрирайки телесните течности във всеки слой от тъканта. Тези течности включват пот и други много по-неприятни вещества, както е подробно Мери Марлоу Леверет, експерт по въпроса, в „Относно“.

"Обикновено между чаршафите се откриват слюнка, урина, генитални течности и дори фекални вещества. Липсата на почистване позволява на тези вещества да проникнат в възглавниците и матраците, а те са много по-трудни за почистване", казва той.

Вашето тяло влиза в контакт с постелки, изтичащи телесни течности като пот, слюнка, урина, генитални течности и дори фекални вещества.

"Клетките от кожата ви, праховите акари и микроскопичните насекоми" също се просмукват във вашите чаршафи, казва Леверет, която посочва, че милиони от тези буболечки "живеят в леглото ви, ядат мъртвата ви кожа и могат да причинят дихателни проблеми като астма и алергии. ". Освен това рискувате да заразите малки рани или драскотини, които имате по тялото си.

Микробиолог и патолог в Нюйоркския медицински университет Филип Тиерно, автор на „Тайният живот на микробите. Наблюдения и уроци от ловец на микроби (Atria Books), следва репликата на Leverette: „Човешката кожа е храна за акари“, припомни той в доклад, публикуван в „The Wall Street Journal“. „Човек може изпотявате литър пот за една нощ, още повече, ако спите под много чаршафи ".

Решение: измийте чаршафите в гореща вода

Идеалното за правилна хигиена е перете спално бельо веднъж седмично с гореща вода, от съществено значение за „поддържане на чисто и здраво пространство, помага за предотвратяване на алергии и поддържане на добра хигиена на тялото“. Ако живеете в град с много горещ климат, предупреждава експертът, най-добре е да се миете по-често, защото това увеличава нощното Ви изпотяване.

Микробиологът от своя страна също препоръчва да се мият чаршафите веднъж седмично в температура между 55 и 65 градуса, и след това ги изсушете с програма за гореща вода. Трябва да обърнем внимание и на матрака и възглавниците. Ето кратко резюме:

• Чаршафи: веднъж седмично

Много семейства сменят чаршафите на всеки две седмици, някои дори всеки месец - време, което е очевидно прекомерно. Идеалното е да сменяте чаршафите всяка седмица и да ги измивате поне 60 градуса, за да убиете ефективно бактериите. Препоръчително е също така да се сушат на открито, тъй като слънчевата светлина е най-ефективна при елиминирането на микроорганизмите.

• Възглавници: на всеки три месеца

След две години 10% от теглото на възглавница, която не е преминала през пералнята, съответства на мъртви акари или техните изпражнения. Гадно е, нали? За съжаление, това не е единствената мръсотия, която се натрупва върху възглавницата ни: ако не сме я измили, до една трета съответства на акари, бактерии, мъртва кожа и до 16 вида гъбички.

Възглавниците трябва да се перат на всеки три месеца. Перушините, които трябва да занесете в химическото чистене, но ако са синтетични, можете да ги сложите без страх в пералнята, при 60 градуса ще убиете всички бактерии. Също така е много важно да ги изсушите добре, в противен случай ще се появи плесен. Центрифугирайте добре възглавниците (ако вашата пералня не е чудно, направете го два пъти) и ги поставете на слънце.

• Матрак: на всеки шест месеца

Подобно на чаршафи и възглавници, матракът натрупва прах, бактерии и плесени, които могат да доведат до инфекции и алергични реакции от всякакъв вид. За да измиете добре матрака, трябва да го занесете в химическото чистене, но не е необходимо да слагате толкова много. Достатъчно е да вакуумирате матрака и да го проветрявате добре на всеки половин година. Ако има петна, изтъркайте повърхността с кърпа, навлажнена в студена вода и сапун за тапицерия. Отново е много важно да го изсушите добре след операцията.

• Пижама: през ден

Вечното съмнение относно това кога трябва да перем пижама дори е участвало в книга за шеги, но не бива да приемаме въпроса като шега. Особено през лятото се потим много, така че би било добре да слагаме пижама в пералнята всеки друг вечер, както бихме правили с всяка друга дреха. Но ние не го правим.