Калкулатор за максимален сърдечен ритъм. Инструмент за изчисляване на максималния пулс с нашия онлайн калкулатор и насочване в зоните във вашите тренировки
Калкулаторът ви предоставя три различни стойности, които да вземете предвид:
- Максимален пулс = максимална граница на сърдечната честота, която не бива да надвишаваме, ако не искаме да компрометираме здравето си
- Минимален и максимален аеробен тренировъчен пулс = обхват на пулсациите, който е препоръчително да се поддържа, докато се прави аеробно упражнение. Известен също като целева сърдечна честота
Фитнес калкулатор "Тест на Купър"
Тестът на Купър се използва за оценка на физическата издръжливост. Тестът за издръжливост на Купър се основава на изминаването на възможно най-голямото разстояние за 12 минути с постоянна скорост. Калкулаторът на Cooper Test ще ви помогне да интерпретирате резултатите, след като тестът приключи. Просто трябва да попълните полетата на калкулатора (пол, възраст, изминато разстояние) и да кликнете върху изчисляване.
Калкулаторът ви дава 5 резултата, в зависимост от въведените данни:
- MET: Еквивалентна метаболитна задача (MET е неговият акроним на английски). Тази единица се използва за оценка на количеството кислород, използвано от тялото по време на физическа активност. 1 MET = енергията (кислород), която тялото използва, докато седите в мълчание, докато говорите по телефона или четете книга. Колкото повече тялото ви работи по време на физическа активност, толкова по-висок е MET индексът.
- ГЛАСдвемакс: също знам като максимална консумация на кислород или аеробен капацитет, Това е максималното количество кислород, което тялото ви може да абсорбира. Ако тази граница бъде превишена, тялото започва да работи анаеробно и се произвежда млечна киселина.
- Половината: Аеробен капацитет (ГЛАСдвемакс), които обикновено имат хора от същия пол и възраст
- Пунктуация: вашата оценка, според вашите способности в сравнение с хора от същия пол и възраст (от 100)
- Оценяване: оценка на вашата физическа форма (лоша, лоша, средна, добра или отлична).
Работещ калкулатор
Проследявайте времето, вашето темпо и вашите оценки във всяко състезание с онлайн калкулатора на времето. Незаменим за любителите на бягането.
Калкулаторът на времето разчита на трите основни стойности, за да следи всяко състезание: разстояние, скорост и продължителност. С този калкулатор за бегачи можете да получите всяка от тези три стойности, започвайки от другите две. Така че работата му е много проста: попълнете две от полетата със стойностите, които имате. Не забравяйте, че:
- Време или марка: е общото време, което сте използвали. Изразява се в часове, минути и секунди.
- Разстояние: е общото разстояние, което сте изминали и може да бъде изразено в метри, километри, мили или ярдове. Ако предпочитате, с калкулатора можете да изберете една от най-често срещаните състезателни дистанции.
- Скорост или темпо: е броят минути, отнели ви да преминете 1 км, 1 миля или която и да е друга мерна единица, която изберете. Изразява се в часове, минути и секунди.
След като попълните две стойности, щракнете върху Изчисли в липсващата стойност и ние веднага ще я изчислим за вас.
Калории, използвани в калкулатора за упражнения
Искате ли да знаете колко калории консумирате, когато спортувате? С онлайн калкулатора за изгорени калории е много просто.
Не консумираме същия брой калории, когато се занимаваме с един спорт, както когато се занимаваме с друг. Консумацията на калории варира значително в зависимост от активността. Ето защо първото нещо, което трябва да направим, за да можем да използваме калориен калкулатор е да изберем дейността, която сме правили. Можете да избирате между 20 различни дейности.
1RM калкулатор за максимално повторение
Онлайн калкулатор на стойността в килограми на максималното повторение (1RM) от няколко повторения и дадено тегло, използвайки формулата на Brzycki. С други думи, максималното тегло, което човек може да вдигне за 1 повторение.
1RM калкулатор за максимално повторение
Онлайн калкулатор на стойността в килограми на максималното повторение (1RM) от няколко повторения и дадено тегло, използвайки формулата на Brzycki. С други думи, максималното тегло, което човек може да вдигне за 1 повторение.