FEDA отбелязва нов напредък във фитнес сектора.
Нова визия за фитнес сектора, която ви осигурява всичко необходимо, в качествено обучение с почасово натоварване, ориентирано към професионални сертификати. Нов принос, нов напредък в сектора с изключителност на FEDA. (Научете за тези сертификати на FEDA Asturias - 692 698 789 или [email protected]
Качеството, опитът и строгостта на винаги адаптирани към момента и настоящето на сектора.
Какво ви носи FEDA? FEDA е водещата организация в Европа във фитнес и уелнес обучение, ако искате да започнете, рециклирате или подобрите бъдещето си в този сектор, не се колебайте да попитате за нашето обучение и да бъдете признат и качествен инструктор.
Нашите ученици в продължение на 10 години са главни действащи лица на всички спортни центрове в нашата среда, постигайки 90% от намирането на работа. Това е нашата цел да привлечем добре обучени професионалисти, търсени от сектора.
Натоварване: 25 часа на линия
Чрез това обучение ще придобиете основните основи на храненето и диететиката, необходими за програмиране на тренировки в областта на фитнеса, които да бъдат приложени в бъдещо обучение за правилно представяне в сектора. Тези основи, заедно с останалите човешки двигателни умения (анатомия, физиология, биомеханика, първа помощ и човешка психология) са необходими за извършване на всяка работа, към която искате да продължите да се обучавате в тази професия. С това обучение ще можете да се поставите в необходимата отправна точка по отношение на хранителната и спортна диета, което също ще улесни последващото ви професионално обучение по фитнес.
- Идентифицирайте и класифицирайте храни, хранителни източници, както и хранителни вещества, тяхното метаболитно използване и хранителни препоръки за всяка от тях.
- Знаете и разбирате основните здравословни хранителни цели на фитнес тренировките, като знаете как да свържете храната и нейния ефект върху физиологичните функции.
- Предписвайте основните основи на здравословното хранене, като избирате най-подходящите храни за разработване на балансирани диети спрямо вида на изпълняваните упражнения.
Резюме на съдържанието
ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ И ДОПЪЛНИТЕЛНИ МЕРКИ КЪМ ПРОГРАМАТА ЗА ОБУЧЕНИЕ ЗА ФИТНЕС: ХРАНЕНЕ И ОСНОВНИ ДИЕТИКИ
- Здравословни навици - защитно здравословно поведение: ▪ Физически упражнения ▪ Храна: понятие за храна и хранене, хранителни вещества, значение на храната, състав на храната, непосредствени принципи, калорични нужди, витамини и класификация, минерали, вода, класификация на храните, групи храни, диета преди тренировка, тренировъчна диета, диета след тренировка, балансирана диета, препоръки за RDA, средиземноморска диета
- Възприемано хранително здраве. Връзка с физически упражнения
- Допълнителни мерки към Програмата за обучение: Основни ергогенни помощни средства: хранителни добавки ▪ Хранителни добавки: заместване на вода, електролитни разтвори, хранителен баланс при физическа активност, функционални храни, помощни средства преди тренировка, учебни помагала, помощни средства след тренировка ▪ Балансирана диета
ОРГАНИЧНИ ФУНКЦИИ В ОБЛАСТТА НА ФИТНЕС ВЪВ ВРЪЗКА С ХРАНЕНЕТО И ХРАНИТЕ
- Енергиен метаболизъм: Понятие и използване на енергия ● Системи за производство на енергия
- Терморегулация и физически упражнения: Регулаторни механизми ● Вазодилатация и изпотяване ● Други механизми за загуба на топлина
- Водният баланс: Рехидратация и физически упражнения
- Различия между половете
ХРАНЕНЕ И ДИЕТА В ПРОГРАМИТЕ ЗА ФИТНЕС ОБУЧЕНИЕ
Здраве и физическа активност, функционални адаптации за здравето във връзка с храненето и диетата
- Органично въздействие: укрепване на органи и системи
- Абсолютни или относителни противопоказания
Фитнес фактори във връзка с храненето и диетата
- Издръжливост: аеробна - анаеробна ▪ Сила: максимална сила - експлозивна сила - сила - сила на издръжливост ▪ Гъвкавост: подвижност на ставите - мускулна еластичност ▪ Скорост: скорост на изместване - експлозивна скорост, сегментна скорост