Актуализирано на 26.01.2020 г. 15:12 ч.
Почти всеки решава в даден момент да се подложи на диета с надеждата да загуби няколко килограма и да подобри здравето си. Поради постоянната поява на модни диети, както в интернет, така и в социалните медии, е трудно да разберем коя би била най-добрата за вас.
Докато много популярни диети ви помагат да отслабнете и евентуално да подобрите някои аспекти на вашето здраве, Стивън Копеки, кардиолог от клиника Мейо, казва, че само една диета се откроява с доказаната си способност да удължава живота на хората.
Ако знаехте, че има диета, която не само помага за контролиране на теглото, но и за удължаване на живота, Определено бих обърнал внимание.
„Наистина помага за намаляване на много заболявания, не само сърдечни, но и болестта на Алцхаймер. Намалява почти всички видове рак и намалява артрита, тъй като тъй като е противовъзпалителна диета, ставите болят по-малко ”, казва д-р Kopecky.
Въпреки че изглежда твърде добре, за да е истина, наистина е и Kopecky отбелязва, че диетата се противопоставя на проверката след проверка.
„Това е една от най-изучаваните диети при стотици хиляди пациенти и се оказа много полезна за всички“, коментира д-р Копеки.
Той има много по-малко ограничения от другите модни диети в интернет.
„Много е лесен за следване и доста евтин. Изисква се ядене на повече плодове и зеленчуци, както и повече риба и постно месо ", Добавяне.
„Всъщност това е една от диетите с най-високо съдържание на мазнини след кетогенната диета, защото съдържа повече мононенаситени мазнини от зехтин, масло от авокадо (авокадо), ядки и други подобни неща “, казва д-р Копеки.
За какво говори Копеки ие от средиземноморската диета, която според него наистина подобрява здравето.
- Диетата Скарсдейл за отслабване това е, което науката казва за нея
- Съвети за подхода към средиземноморската диета с помощта на кухнята
- Дисоциирана диета за отслабване как да го направя, какво да ям и какво казва науката
- Средиземноморска диета или средиземноморски начин на живот
- Средиземноморска диета - вкоренен начин на живот - Mundo Sabor