Актуализирано на 26.01.2020 г. 15:12 ч.

диета

Почти всеки решава в даден момент да се подложи на диета с надеждата да загуби няколко килограма и да подобри здравето си. Поради постоянната поява на модни диети, както в интернет, така и в социалните медии, е трудно да разберем коя би била най-добрата за вас.

Докато много популярни диети ви помагат да отслабнете и евентуално да подобрите някои аспекти на вашето здраве, Стивън Копеки, кардиолог от клиника Мейо, казва, че само една диета се откроява с доказаната си способност да удължава живота на хората.

Ако знаехте, че има диета, която не само помага за контролиране на теглото, но и за удължаване на живота, Определено бих обърнал внимание.

„Наистина помага за намаляване на много заболявания, не само сърдечни, но и болестта на Алцхаймер. Намалява почти всички видове рак и намалява артрита, тъй като тъй като е противовъзпалителна диета, ставите болят по-малко ”, казва д-р Kopecky.

Въпреки че изглежда твърде добре, за да е истина, наистина е и Kopecky отбелязва, че диетата се противопоставя на проверката след проверка.

„Това е една от най-изучаваните диети при стотици хиляди пациенти и се оказа много полезна за всички“, коментира д-р Копеки.

Той има много по-малко ограничения от другите модни диети в интернет.

„Много е лесен за следване и доста евтин. Изисква се ядене на повече плодове и зеленчуци, както и повече риба и постно месо ", Добавяне.

„Всъщност това е една от диетите с най-високо съдържание на мазнини след кетогенната диета, защото съдържа повече мононенаситени мазнини от зехтин, масло от авокадо (авокадо), ядки и други подобни неща “, казва д-р Копеки.

За какво говори Копеки ие от средиземноморската диета, която според него наистина подобрява здравето.