Покупката през ноември обогатява предложението на средиземноморската диета с вкусни, цветни и полезни храни срещу сезонния студ.

ноември

Ноември Той пристигна със своя товар от студ и лошо време, но за да се противопостави той се втурва да ни помогне там Средиземноморска диета. В пазарската количка оферта от здравословни продукти и ползи. Помощ, която ни дава месецът и който може да ни предложи през голяма част от есенния и зимния сезон. Със смяната на сезона тялото се адаптира и към нуждите на сезона, подкрепено положително от деликатесите от плота за плодове и зеленчуци.

Майката природа сменя дрехите и аксесоарите, които да предложи храна способни да издържат на настоящите температури, но главно по-питателни и corroboranti. Винаги спазвайки средиземноморската диета и линията, за да се избегне нездравословно натрупване на килограми и тегло, което може да претовари кръста и благосъстоянието на сърцето и артериите. Месец ноември подкрепя този избор с интересно предложение от перфектни храни за разнообразна и никога скучна диета, нека го открием заедно.

Ноември, списък за пазаруване, пълен с предложения

Въпреки мрачното време и по-малкото присъствие на слънчева светлина, предложение за продукти от ноември идва на масата, изпълнено с благополучие и жизненост. Сред всички първи лимонени плодове, презареждане с енергия, витамини и цвят за тонизиране на тялото, но и настроението. Накрая се връщат портокали, грейпфрути, клементини и мандарини, заедно с други важни подкрепящи играчи за сезона като ябълки, круши и много сладкото. кеши.

Последните са истински резерв от бета-каротин, витамин С, но главно от фибри. Те ви позволяват да поддържате гликемичния индекс под контрол, въпреки че сте особено калорични и сладки. Не забравяйки кивито и нар, отлични за имунната система, както и някои протагонисти от предходните месеци като грозде, кестени, ананаси и първите ядки. Ноемврийската маса със сигурност не е лишена от цвят и вкус.

Що се отнася до зеленчуци Има толкова много предложения и всички свързани със сезонността като разпятие като карфиол, зеле, брюкселско зеле, броколи - истински естествен противораков препарат. Ноември носи и магарешки бодил и артишок на масата за детоксикиращ и пречистващ ефект. на Йерусалимски артишок а също тиква, гъби, цикория, спанак, копър и цикория. Храненето със сезонни продукти е полезна опция, която води до по-малко въздействие върху околната среда, особено ако покупката е насочена към продукти. нулева километър.

Средиземноморска диета, менюта и рецепти за ноември

Ноември се фокусира върху полезни предложения за благосъстоянието на организма, способни да го пречистят и детоксикират. Предложението обикновено е широко и може да разчита на присъствието на много храни, считани за многогодишни. Продължете и след това a сок, плодови салати, плодове и зеленчуци карпачо, но също прясна риба като сезонни: аншоа, лаврак, сардини, морска платика, миди, лаврак, червен кефал, калмари и мерлуза. Може би те също могат да бъдат приготвени във фолио или във фурната със свежи нарязани билки, капка масло, лимонов сок и парче чесън.

на супи а зеленчуковите пюрета са истинските звезди на сезона, за да се приготвят лесно с добавяне на аромати и щипка настърган пресен джинджифил. Перфектен за благосъстоянието на гърлото и дихателните пътища. Изборът на гарнитура е толкова богат, колкото и възможностите за готвене, въпреки че е за предпочитане да се правят леки рецепти. Улесняват здравословните техники за готвене като пара и с малко подправки, за да не загуби вкуса и хранителните свойства на храната, а да замени солта с аромати и подправки.

Източник: GreenStyle от www.greenstyle.it.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на GreenStyle от www.greenstyle.it. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.