Справяне с МС

склероза

Вече видяхме в предишната статия Средиземноморска диета при множествена склероза, най-добрият вариант ли е? (I) няма смисъл да говорим за чудодейни диети или да демонизираме определени храни.

Въпреки това, по същия начин, по който някои храни могат да помогнат за поддържане на някои симптоми на множествена склероза, други могат да помогнат за подобряване на някои симптоми, като умора или запек.

Ако приемем, че няма панацеи, като цяло може да се каже, че ключът е в насоките: яжте малко, яжте всичко и го правете често. Тази обща препоръка е лесна за изпълнение, ако е направена с някакво планиране и авариен резерв, като парче плод, винаги е на разположение.

Друга подходяща насока, свързана с диетата, е хидратация. Хората с МС не се нуждаят от повече вода от останалите ... но не по-малко!

Пиенето на вода помага за подобряване на чревния ритъм и задържане на инфекциите. Да те не могатопитайте се да избягвате диуретични напитки като бира или чай и вълнуващо като кофеин и теин (и пикантен в случаите, когато има проблеми с инконтиненция на пикочния мехур). Също така е ефективно да се опитате да не пиете през последните часове на деня, за да избегнете желанието по време на нощната почивка.

Консумацията на боровинки е свързана в популярност с контрола на пикочните инфекции; все още обаче няма достатъчно доказателства в подкрепа на това твърдение.

Като допълнение, също така не е препоръчително да злоупотребявате с витаминни добавки и да ги приемате само ако е установен дефицит в диетата. Не забравяйте, че естествените витамини винаги се усвояват по-добре от мултивитаминните комплекси и че освен това някои от тези витамини се натрупват в мазнините (типове A, D и E) и излишъкът им може да бъде вреден.

Е, какво ще кажете за средиземноморската диета? Наистина ли е най-добрият вариант? Изглежда, че ако. Автентична средиземноморска диета, базирана на зеленчуци, зърнени храни и риба е, по дефиниция, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на сол, богато на фибри и балансирано на хранителни вещества.

Ако трябва да вземем решение за диета, Средиземно море изглежда напълно отговаря на изискванията, за да ни помогне да се чувстваме по-добре. Сега, нека не забравяме, че добрата диета винаги помага - най-добре допълнена с упражнения и винаги адаптирана към всеки човек - но в никакъв случай не заменя фармакологичното лечение.

Във всеки случай, избягването на излишъци, големите ястия и храни, които обещават чудеса, винаги са добър съвет. Средиземноморска диета, да; чудо диети, не благодаря!

  • Pozuelo-Moyano B, Benito-León J. Диета и множествена склероза. Rev Neurol 2014; 58: 455-64.
  • Устна комуникация, д-р Хосе М. Гарсия Домингес, Неврологична служба на болницата Грегорио Мараньон; Май 2016 г.