Бързата загуба на тегло е необходимост за много хора, но първо трябва да видим причината и след това да приложим подходящите природни средства.

бързи крака

  • 1 Причини за задържане на течности
  • 2 Фактори, които помагат на краката ни да се подуят
  • 3 Други по-леки причини
  • 4 Правилна диета за бързо отслабване
  • 5 Фитотерапия за отслабване бързи крака
  • 6 Физически упражнения и бързи средства за краката
  • 7 Други съвета за бързо отслабване

Причини за задържане на течности

Причината за това разстройство се дължи на дисбаланс на течностите в организма, по-специално поради съотношението натрий-калий.
Това е, когато тялото има тенденция да се натрупва.
Най-предразположените зони са стъпалата, глезените, краката и корема. Други биха били лицето, очите и ръцете.

Фактори, които помагат на краката ни да се подуят

Ако се стремим бързо да отслабнем, трябва да вземем предвид факторите, които могат да причинят този проблем, но е много удобно да отидем на лекар, така че да се изключат възможни сериозни причини.

Това са някои от най-честите причини:

  • Сърдечно-съдови проблеми (особено задържане на глезена).
  • Чернодробни проблеми (поради невъзможност за елиминиране на отпадъчни вещества, асцит).
  • Бъбречни проблеми (поради невъзможност за елиминиране на отпадъчните вещества).
  • Инфекции.
  • Травма (удари, изкълчвания ...).
  • Бременност (хормонални промени).
  • Менопауза (хормонална причина).
  • Затлъстяване.

Други по-леки причини

Други причини, които могат да повлияят на подуването на краката ни, са:

  • Стоене или седене в продължение на много часове.
  • Прием на някои лекарства (антидепресанти, хормонално лечение, хипертония ...).
  • Топлина или влажност (от вазодилатация на кръвоносните съдове).
  • Сол излишък в диетата.
  • Ниско протеинова диета или лошо усвояване от тях.

Правилна диета за бързо отслабване

За лечение на подути крака е много важно да се спазва здравословна, естествена и балансирана диета. Основата му трябва да бъде пресни плодове, зеленчуци и зеленчуци с диуретично действие като лук, аспержи, артишок, ананас, ягоди и череши.

Три са най-важните стълбове, които трябва да се вземат предвид:

  • Вземете храна богата на калий, за възстановяване на натриево-калиевия баланс, който е отговорен за водната система на нашето тяло.
    Някои храни, богати на този минерал, са: ягоди, банани, пъпеш, артишок, брюкселско зеле, тикви, моркови, кресон, гъби, домати, боб, орехи, сусам и соя. Също така риби като мерлуза, сьомга, пъстърва, треска. Меса като пилешко, пуешко и телешко. Млечни продукти като мляко и кисело мляко.
  • Вземете храна ниско съдържание на натрий. По-голямата част от плодовете и зеленчуците отговарят на това условие, въпреки че ябълките, портокалите, крушите и черешите са особено препоръчителни. Също така броколи, тиквички, соя, ориз, картофи, бобови растения и млечни продукти са с ниско съдържание на натрий.
  • Изключете изцяло всички пакетирани храни като консерви в консерви или стъклени чаши, приготвени ястия, много втвърдени студени разфасовки като сирене или серано шунка, чипс и главно солени ядки.

Фитотерапия за отслабване бързи крака

Удобно е да приемате натурални добавки с диуретично действие, които стимулират бъбречната функция за подобряване на това досадно разстройство (хвощ, глухарче, бреза, коприва и др.). Ще добавим и растение, което също подобрява кръвообращението (хамамелис, червена лоза, див кестен, глог и др.) И лимфната система (мента).

Ако попитаме билкаря или фармацевта за съвет, те ще приготвят идеалната смес (след като изслушат конкретния ни случай). Ако имаме сериозни заболявания или приемаме лекарства, първо ще попитаме лекаря.

Физически упражнения и бързи средства за краката

Упражненията ще ни помогнат да отслабнем бързо, тези съвети са много полезни:

  • Изпълнявайте упражнения, при които трябва да имате вдигнати крака, като опъване на постелка и повдигане на краката, като правите ножицата или велосипеда.
  • На пръсти за известно време.
  • Ако работите седнали, движете топките на краката си нагоре и надолу, навън и навътре.
  • Къпете се със студена или топла вода и във възходящо действие.
  • Правете циркулационни масажи, за да стимулирате кръвообращението.
  • Разходка.
  • Не носете много тесни дрехи или много високи токчета.
  • Когато си лягате, поставете няколко възглавници под краката, за да стимулирате циркулацията през часовете на почивка през нощта.
  • Изпънете се на пода или на леглото, повдигнете краката си и ги подпрете на стената. Това ще ви помогне и ще облекчи болката в краката.

Други съвети за бързо отслабване

В допълнение към прибягването до фитотерапия, спазването на подходяща диета и упражненията, ние можем да приложим на практика и следните съвети за бързо отслабване:

  • Можем да приложим крем, приготвен с утайка от кафе и четири супени лъжици слънчогледово олио, който ще ни помогне в борбата с целулита и ще ни придаде твърдост.
  • Можем да приготвим и домашен редуциращ крем с две супени лъжици градински чай, две от евкалипт, една от зехтин и капка лимон. Масажирането на краката с този „крем“ ще добави твърдост на краката ни и ще помогне за намаляване на обема им.

Ако ядете балансирана, здравословна диета със 100% натурални продукти, имате много спечелена земя. Заложете на вас.

Естественият диетолог залага на вашето здраве!