Задачата да изберете хранително "перфектна" храна или да вземете решение за идеална храна или прием не е лесна, нито е реална. Възможно е, когато се разглеждат различните храни, които човек яде по балансиран хранителен режим изолирано, много от тях, независимо дали закуска, обяд, обяд, закуска или вечеря, може да изглеждат небалансирани в сравнение с теоретичния стандарт.

храна

Въпреки че съществуват общи модели на балансирана диета за населението, за да се формулира диетата им през деня или седмицата, начинът, по който дадено лице се съобразява с препоръките, може да варира. В случай на закуска, дори ако млечните продукти, зърнените култури и плодовете се разглеждат като модел, ако той не съдържа всички тези храни, но те се вземат предвид при следващите хранения, крайният баланс на енергия и хранителни вещества за деня може да бъде точно толкова балансиран. От друга страна, въпреки че е удобно да се имат предвид дажбите на храните, които трябва да се консумират ежедневно, като плодове и зеленчуци, седмичната честота за други не трябва да се забравя (риба, бобови растения, яйца, месо). По този начин анализът на седмичния баланс или поне 72 часа (3 дни - два работни дни и празник - може да идентифицира начина на хранене) е по-съобразен с реалността на потребителските навици на потребителя, отколкото оценка на това, което ядете за един ден.