Печени пилешки филета/Instagram: caitsplate

вечерно

Осмелете се да приготвите рецепта за печени и панирани пилешки филета (гърди). Дори ако обичате да се храните здравословно, възможно е да се храните вкусно, просто трябва да намерите правилните храни.

Тази рецепта с печени пилешки филенца е направена от диетолог и експерт по хранене Кейтлин Елф. Ще ви хареса, защото не се нуждае от много съставки и се прави много лесно.

Пилешки филета: те работят за следобедната закуска

Чувствате ли се като пържена храна следобед? Избягвайте да изпадате в изкушение, по-добре потопете пилешките филета в разбито яйце, брашно и печете 20 минути при 165 градуса.

Придружете пилешките филета с лек чеснов сос

Горчичният дресинг се съчетава много добре с всички видове меса, особено с пилешко филе. Имате обаче и алтернативата да приготвите нискомаслен чеснов сос.

Използвайте следните съставки: 3 чесън, 1 щипка сол, 1 яйце или 3 супени лъжици аквафаба и ½ чаша зехтин.

За да направите лекия чеснов сос, смесете всичко в купа, докато се смесят и сервирайте при кайма.

Защо трябва да правите панирано пиле по-често?

Изпечените филета от пилешки гърди са чудесен начин да замените пърженето, като същевременно ядете богато.

Децата ви ще оценят, че не ги премахвате от менюто за седмицата, а освен това ще бъдат "принудени" да опитат любимата си храна с различно готвене. Какво може да се обърка?

Вече знаете как да приготвите рецептата за панирани пилешки филенца! Включете тази опция в плана си за хранене, без да мислите толкова много.

Следвайте нашите социални мрежи, за да прочетете повече съдържание