A позитивно отношение Пред лицето на живота това ще направи много от по-неприятните обстоятелства, че трябва да живеем, по-поносими, ще подобри отношенията ни с хората около нас и дори здравето ни ще бъде укрепено. Не забравяйте, че негативизмът е една от причините, които най-много отслабват имунната система.

върху това

Отрицателните новини за кризата, която претърпяваме, природни бедствия и други трудности са от дневен ред, които могат да станат опиянени, ако не сме внимателни, за да предотвратим това.

Можете ли да се научите да бъдете позитивни? Можем ли да се обучим да придобиваме и поддържаме положителна нагласа? Отговорът е ако е възможно. Първото нещо, от което се нуждаете, е да искате да е така. Обърнете внимание да не саботирате несъзнателно желанието си да бъдете позитивни. Вашето отношение зависи изключително от вас, а не от други хора или събития около вас.

Храната и физическите упражнения също влияят на нашето душевно състояние; когато сте в лошо настроение, отнема малко повече, за да видите положителната страна на живота, още една причина да гледате диетата си и да останете активни.

Индекс на съдържанието

Какво друго мога да направя, за да посрещна деня с положителна нагласа?

Благодаря

Ако спрете да помислите за момент, със сигурност в живота ви има много неща, за които да бъдете благодарни: имате семейство, приятели, домашни любимци ... които обичате и които ви обичат; имате здраве, свобода, подслон, дрехи, храна всеки ден, въздух за дишане, моменти на смях и радост ...

Оценявайте малките неща в живота; съсредоточете се върху положителното в живота си и запишете на лист всичко, на което можете да благодарите; Всеки ден включва нови опции, насладата от определен момент от деня, мотивиращ, приятен разговор, среща с човек, когото не сте виждали дълго време или простия факт, че след няколко дни дъжд слънцето е изгряло ... да бъде.

Това упражнение ще ви помогне да се съсредоточите върху броя на положителните неща в живота си и ще ви отклони от негативното.

Усмивка

Смехът помага да подобрите настроението си, така че се усмихвайте, дори ако не ви се иска. Това ще позволи на мозъка ви да се настрои на положителна честота.

Започнете всеки ден, като се усмихвате пред огледалото. Погледнете се, усмихнете се и му се насладете.

Подарете усмивката си на хората, които срещате на улицата или всеки път, когато влизате в някое място. Най-вероятно те ще ви го върнат.

Мислете и говорете позитивно

Това, което мислите, се превръща във вашите действия; ако вашата мисъл е заредена с позитивен език, вашите действия, отношението ви също ще бъдат.

Спрете да анализирате какви видове мисли са най-често срещани и запишете тези, които не ви помагат да бъдете позитивни. Направете две колони, в една напишете мисълта, която ви блокира или ви пречи да имате положително отношение; в другата - фразата, с която ще я замените. Например:

  • Не мога да го направя - ще опитам
  • Правя всичко погрешно (абсолютно) - Това ще ми се получи по-добре следващия път, когато го направя (относително)
  • Той не ме разбира (теглото пада върху другия) - Може би трябва да се обясня по-добре (предполагам, че част от теглото)

Променете „Трябва да направя това“ на „Искам да направя това“ или „Ще направя това по това време“, въпреки че първото не е точно отрицателна мисъл, ако може да има отрицателен заряд върху вас; ако го промените, можете да неутрализирате този ефект.

Приоритизирайте

Ако имате чувството, че нямате време за нищо, че нямате време за себе си, размишлявайте върху това, което нещата изпълват през цялото ви време. Кои са наистина важните? Какво е необходимо? Без кои бихте могли?

Вземете химикалка и хартия и ги запишете всички. След това установете тези, които са приоритет за вас; Те вероятно ще бъдат във вашия списък с важни и/или необходими. Премахнете излишното и ще получите време в замяна, време, което ще ви позволи да живеете по-спокойно или което можете да посветите на това, което е важно за вас и ви прави по-щастливи.

Съсредоточете се върху това, което ви прави щастливи, какво ви харесва, в настоящето ... Всички ние трябва да правим някои дейности или задачи, които ни харесват по-малко в нашето ежедневие. Не става въпрос да ги избягваме, а да ги поемаме и да се фокусираме повече върху това да се наслаждаваме на това, което ни харесва.

Опростете, фокусирайте се върху решението

Всеки път, когато попаднете на „проблем“, не се фокусирайте върху него, а върху това какви решения или алтернативи са във вашата власт да разрешите или да се изправите пред това обстоятелство, което ви пречи да се чувствате добре за себе си или в определена ситуация.

Винаги има нещо, което можете да направите, не се радвайте на проблема. Ако се фокусирате върху Търсете решения, ще даваш стъпка към позитивно отношение. Ако не знаете къде да отидете, започнете, като помислите коя част от отговорност имате в тази ситуация. Отговорност, а не вина. Вече имате конец за изтегляне.

Ако сте сгрешили или има нещо, което бихте могли да направите по-добре, изправете се пред него възможно най-скоро; търсете положителната страна на ситуацията и се възползвайте от нея: поучете се от грешките си, което ви укрепва.

Убеден съм, че животът е 10% това, което ми се случва и 90% как реагирам на него. И същото важи и за вас ... ние командваме нашите нагласи.

Всички ние преживяваме повече или по-малко трудни моменти в живота си, но ако имате положителна нагласа, ако имате навика да търсите положителната страна на нещата, тези моменти се преодоляват по-бързо и се разбират много по-добре.

Какви други съставки бихте добавили?

Повече информация:

Картина на Жена с положително отношение от Shutterstock