Имали ли сте някога болка в стъпалото на крака? Може би след дълга разходка или бягане, енергични упражнения или носене на тесни обувки? Болката в стъпалото на крака е много често заболяване, което може да се прояви в няколко области: в предната или предната част на краката (в този случай говорим за метатарзалгия), в петата или задната част на нея (болка в петата), в плантарната дъга или дифузно с изгаряне и/или умора в цялата подметка. Вътрешна болка в петата или болка в петата, две много често срещани патологии са плантарен фасциит и плътна шпора. Нека видим от какво се състои всеки от тях.

Съдържание

Какво е плантарен фасциит?

Фасцията е влакнестата лента от еластична тъкан, която свързва метатарзалните кости (под пръстите) с калциевата кост (в петата). Той има две основни функции: да стяга основата на стъпалото, като същевременно запазва плантарната си кривина и да смекчава въздействието, което се получава, когато ходим, тъй като при ходене ударите на крака с енергия за освобождаване на земята, която генерира болки в ставите в крака а понякога дискомфортът се изкачва по гърба. Когато фасцията се възпали поради претоварване или преразтягане, ние говорим за плантарен фасциит.

страдате

Какви симптоми прави?

Това възпаление причинява стреляща болка във вътрешната област на петата, тъй като това е мястото, където фасцията се вмъква в калциевата кост. Болката обикновено е най-острата първото нещо сутрин, когато станем и направим първите стъпки след почивка през нощта. След малко ходене обикновено се подобрява, макар че ако стоим или седим дълго време и след това възобновим ходенето, болката може да се усили отново. Много е важно да се лекува плантарен фасциит от момента, в който започнем да забелязваме първите симптоми Тъй като в противен случай може да стане по-остро да ограничим мобилността си (особено ако сме спортисти) и да намалим качеството на живота си.

Защо се случва?

Плантарният фасциит възниква по няколко причини, но сред тях трябва да споменем биомеханичния фактор (т.е. начина, по който стъпалото работи) като един от най-важните за развитие на тази патология. В допълнение към него има и други причини, които ще разгледаме по-долу:

Плантарен фасциит и петна

И двете Патологиите са тясно свързани и често хората с плантарен фасциит също усещат болка от петата, Но какво точно представлява шпората на петата? Винаги ли възникват и двата проблема едновременно?

Както вече казахме, плантарният фасциит е възпаление на дебелата тъканна лента, която преминава през стъпалото. Ако не поставим диагноза навреме или започнем лечение за облекчаване на напрежението във фасцията и по този начин намаляване на възпалението, фасциитът може да се усложни и да доведе до петна. Когато фасцията се разтегне прекомерно и непрекъснато, тя може да се калцира (т.е. да се превърне в кост) от вътрешната страна на петата (калканеус) и тогава се появява тази втора патология. Така че можем да кажем това калканеалната шпора се дължи на хроничен плантарен фасциит; по-специално, това е a заострено изпъкване на калциевата кост в стъпалото, което причинява стреляща болка и възпрепятства нормалната опора на петата. За да потвърдим диагнозата, трябва да направим рентгенова снимка, която ще покаже това костно изпъкналост, тъй като понякога можем да объркаме болката при плантарен фасциит с тази на калканеалната шпора.

Това заболяване в задната част на стъпалото се дължи на същите причини като плантарния фасциит споменати по-горе, въпреки че има още два фактора което може да увеличи шансовете за неговото развитие: ревматични заболявания (тези, които засягат опорно-двигателния апарат на тялото: стави, кости и мускули) и лигаментна отпуснатост (т.е. слабост на връзките).

Какво можем да направим, за да облекчим болката?

Независимо дали страдаме от плантарен фасциит или калценална шпора, лечението е много подобно, или в начална фаза на патологията, или в по-напреднала фаза. По този начин трябва да следваме следните препоръки и съвети за облекчаване на болката и предотвратяване на влошаване на проблема:

  • Биомеханично изследване на отпечатъка за определяне на произхода на възпалението: Както видяхме по-рано, както анатомията на стъпалото, така и начинът, по който стъпвате, са два ключови фактора, които могат да причинят възпаление на фасцията. Поради тази причина е важно да се извърши биомеханично изследване на отпечатъка, тъй като ако знаем произхода на патологията, ще бъде по-лесно да я лекуваме и ще имаме по-малко шанс да усложним клиничната картина.

  • Фармакологичен режим: в случай на остра болка, противовъзпалително лекарство ще ни помогне намаляване на възпалението и намаляване на дискомфорта.

  • Използване на подплънки за пети: тези решения намаляване на напрежението, причинено от плантарен фасциит и осигуряване на комфорт, ако страдаме от плътна шпора. Ако имате съмнения между различните модели, предлагани от пазара, и кой от тях е най-подходящ за вас, можете да се консултирате с вашия доверен фармацевт за съвет.

  • Използване на подходящи обувки, както за ежедневна употреба, така и за физически упражнения:Изборът на обувките ви правилно е много важен, за да се избегне развитието на тези патологии. Най-добре е да се носят обувки на ниски, широки токчета, с относително твърда подметка, която добре абсорбира ударите. При жените се препоръчва да се носят високи токчета колкото е възможно по-малко, тъй като те имат много тесни стойки и много тънка подметка, която практически не позволява да се намалят ударите върху земята.

  • Поддържайте здравословно тегло: толкова повече оставаме с подходящо тегло, повече ще избегнем претоварване на петата и не претоварване на плантарната фасция.

  • Изпълнявайте упражнения и физиотерапевтични процедури: ако свикнем да правим редовно упражнения за разтягане на стъпалотоY. да ги комбинирате с a физиотерапевтично лечение, ще се почувстваме a голямо подобрение и ние ще допринесем за бързото ни възстановяване.

След това предлагаме няколко упражнения за разтягане, които да правите у дома; Достатъчни са стол и ластик или кърпа и няколко минути на ден:






В заключение, плантарен фасциит и плътна шпора са две много често срещани патологии при болки в петата и те са вътрешно свързани. Плантарният фасциит е възпаление на фасцията, което свързва метатарзалните кости с калканеуса и се причинява от няколко фактора (промяна в анатомията на стъпалото, неправилен протектор, продължително стоене, спорт на твърди повърхности, използване на неподходящи обувки, възраст и наднормено тегло). Ако не се диагностицира правилно и не се лекува, това може да доведе до петна на шпората, която представлява заострена подутина върху петата. И двете патологии са доста болезнени, но Можете да предприемете много действия за намаляване на напрежението на плантарния фасциит и облекчаване на болката, като например носене на подплънки за пети, вземете противовъзпалителни средства и упражнявайте ежедневно у дома, за да разтегнете плантарната фасция. Така че сега знаете, тръгнете и се погрижете за краката си ... Или ще оставите болката в петата да ви нокаутира?

Източници:

Активно ръководство Подиатрия Cinfasalud. Актуализация на грижите и здравето на краката. Ogalla, Josep Manel и Lecumberri Cibiriain, Natalia

Farmalastic Podiatry Guide 2019

Изображения:

* Тази информация в нито един момент не замества консултацията или диагнозата на медицински специалист или фармацевт.