"Нека никой не се изненадва, ако сте по-гладни. Страхът ви кара да съхранявате мазнини", обясни специалистът.

дебелее

Испанският ендокринолог Клотилде Васкес предупреди, че задържането у дома поради епидемията от коронавирус предизвика друга аларма: по-малко движение, повече килограми. „Затвореността изисква допълнителна жертва: яжте по-малко“, каза специалистът и предупреди: „Страхът също ви дебелее“.

Въпреки че фактът за намаляване на физическата активност и по-честото отваряне на хладилника са действия, които предразполагат към напълняване, страхът и стресът от ситуация, която никога преди не е имал опит, кара тялото ни да реагира.

В разговор с агенция Efe, ръководителят на службата по ендороцинология и хранене на фондация "Хименес Диас" в Мадрид обясни: "Нека никой не бъде изненадан, ако сте по-гладни. Страхът ви кара да трупате мазнини".

„Този ​​емоционален стрес, това състояние на безпокойство, генерирано от коронавируса, мобилизира сложността на хормоните и невротрансмитерите, което ни кара да съхраняваме повече енергия, да имаме резерви“, каза Васкес.

"Това ни кара да ядем повече и да избираме по-калорични продукти, като шоколад, наденица, сирене. Но трябва да се борим с други засищащи храни с по-малко калории, като плодове и зеленчуци, които ни осигуряват витамини, минерали и вода, "каза експертът.

Лекарят посъветва да не спира да се упражнява у дома. „Ако не изразходваме толкова много енергия, не бива да продължаваме да консумираме същите калории, както в обичайния ни ежедневен живот. Трябва да намалите дажбите “, каза той.

„Възрастен, който почти не се движи, не трябва да изразходва, в зависимост от възрастта, 1300 - 1700 калории, които биха възлизали на 2000 за ден нормална активност“, обясни той.

„Трябва да проверим дали се побираме в същия панталон, който си сложихме, преди коронавирусът да обърне живота ни с главата надолу“, предложи той.

По време на карантината лекарят предложи следните насоки:

Специалистът увери, че ако планираме ежедневието си и полагаме усилия да приемаме всички препоръчани порции плодове и зеленчуци, затварянето поради коронавируса няма да ни накара да променим теглото си.

С нашия цифров абонамент се радвате на повече от 300 изключителни статии на месец и разглеждате нашите сайтове без ограничения. Ние имаме първокласни бюлетини, изключителна общност за вас, отстъпки с The Voice Club и още.