• Проблемите, свързани с гласа, възникват по две основни причини: вирусни инфекции или лоша употреба на гласа.
  • Смята се, че 22% от испанските учители страдат от афония или дисфония.
  • Преглеждаме основните насоки, за да се грижим за гласа.

стресът

Стресът и безпокойството имат последици върху множество аспекти на здравето. Например за нашия глас. И двете могат да повлияят на гласните струни, като по този начин благоприятства появата на афония и други гласови разстройства като следствие от понижаване на защитните сили.

Проблемите, свързани с гласа, възникват по две основни причини: поради вирусни инфекции или лоша употреба на гласа. Тези две причини засягат предимно онези хора, чийто инструмент за работа е гласът, като учителите. И това е, смята се, че 22% от испанските учители страдат от афония или дисфония.

Въпреки че тези патологии могат да бъдат причинени от бактериална инфекция, в случая с учителите те обикновено са свързани с прекомерно вокално натоварване. Какво още, навици като пушене или излагане на студ правят тези проблеми още по-изразени.

Поради тази причина в групите с най-голям риск, като професионалисти в образованието, радиостанции и певци, е от съществено значение това грижете се за себе си и предпазвайте гласа си превантивно. Накратко, трябва да се погрижите за гласа си. Можем да следваме съвета, който посочва Буарон:

  • Ограничете консумацията на алкохолни напитки. Алкохолът дразни лигавиците, които облицоват гърлото.
  • Ограничаване на консумацията на храни, които могат да доведат до движение на стомашната киселина нагоре по хранопровода и гърлото (рефлукс).
  • Включете храни, които съдържат витамини А, Е и С във вашата диета.
  • Не пушете и избягвайте дима около себе си.
  • Пий много вода. Загубата на течност изсушава гласа.
  • Избягвайте прякото излагане на студен въздух.
  • Избягвайте суха среда с лоша климатизация.
  • Не използвате гласа си за дълго време и/или голяма сила на звука.
  • Избягвайте да напрягате гласа, когато е повреден.

В случай, че вече имате афония или дисфония, трябва да отидете на специалист за диагностика ако се дължи на вирусна причина или злоупотреба на гласа и да предпише най-показаното лечение.

Съгласно критериите за повече информация