The закуска Това е най-важната храна за деня, тъй като освобождава тялото ни от часовете на гладуване, на които сме били подложени през нощта. Следователно трябва да се уверим, че е хранителен и разбира се, никога не е лоша идея да го търсим, за да бъде приготвен с естествени съставки.
Следователно той ви кани да опитате купа от това вкусно студена овесена каша с пюре от тиква, Въпреки че не е в сезона, много от нас са взели предпазните мерки да замразят домашното си пюре от тиква миналата есен, макар че ако не сме го направили, можем да го намерим в консерва в супермаркета.
Съставки
- 3/4 чаша обикновени овесени люспи, 1 1/4 чаша натурално или консервирано пюре от тиква, 3/4 чаша обикновено кисело мляко, 1/2 чаена лъжичка смляна канела, 1/4 чаена лъжичка индийско орехче, 1/2 чаша вода или мляко и подсладител на вкус.
Как да си направим студени овесени ядки с пюре от тиква
Нашата студена овесена каша с тиквено пюре ще трябва да бъде приготвена няколко часа преди да я консумираме, в идеалния случай през нощта да го съхранява в хладилника и да го приготви на следващата сутрин. Първото нещо, което ще направим, е да разредим малко нашето тиквено пюре с вода, след това да добавим киселото мляко и да разбъркаме, докато се интегрира добре, което ще ни отнеме няколко минути.
Следва, ще добавим смлената канела и индийското орехче, и отново ще смесваме, докато тези две съставки се интегрират и не са направени бучки. Накрая ще добавим овесените ядки и ще разбъркаме добре, докато се покрие с киселото мляко с тиква.
Когато го приготвим, най-добре е да го прехвърлим в стъклен съд, като внимаваме да не го напълним до ръба, защото овесена каша ще увеличи обема си при намокряне. Ще охлаждаме поне четири часа.
Дегустация
Това студена овесена каша с пюре от тиква Това е идеална закуска за тези, които обичат да се наслаждават на вкусовете на есента. Както винаги, деликатният вкус на тиквата е изискано подправен с канела и индийско орехче, които наистина разкриват нейния вкус.