В момента сухота в очите това е една от най-честите причини за консултация с очни специалисти. Един от всеки десет испанци на възраст над 40 години страда от това раздразнение. Това състояние на сухота на повърхността на окото (по-специално в роговицата) възниква, когато сълзите не са достатъчни в количество и/или качество, за да осигурят адекватно смазване и хранене.

Има определени симптоми, които трябва да вземем предвид, за да разберем дали страдаме от сухота в очите:

  • Сърбеж, парене и зачервяване.
  • Уморени очи или тежки клепачи.
  • Усещане за песъчинки по повърхността на очите.
  • Затруднено отваряне на очите.
  • Конюнктивит и възпаление на роговицата.
  • Фотофобия (чувствителност към светлина).
  • Дискомфорт при носене на контактни лещи.
  • Усещане за сухота.
  • Прекомерно разкъсване.
  • Замъглено виждане.
  • Поява на дискомфорт при затваряне на клепачите.

От друга страна, за предотвратяване на сухота в очите е важно да се следват някои насоки. Показваме ви някои от тях точно тук. Разгледайте!

предотвратяване

-Спазвайте здравословна диета: Един от най-добрите начини да избегнете сухота в очите е да поддържате здравословна диета и да бъдете добре хидратирани, тоест пийте приблизително два литра вода на ден. Освен това има някои храни, които са особено препоръчителни за предотвратяване на синдром на сухото око; например плодовете и зеленчуците осигуряват необходимите нива на антиоксиданти, за да поддържаме очите си здрави.

-Почивайте зрението на компютъра си: Всеки ден излагаме очите си на екрана на компютъра за около девет часа, което причинява остро натоварване на очите ни. Затова ви препоръчваме да правите почивки между 5 и 10 минути на всеки час и да се възползвате от него, за да избягате, което в същото време е пряка полза за ума. Вашата производителност със сигурност ще се подобри значително.

-Използвайте очила, за да защитите очите си: Слънчевите очила, освен че са идеално допълнение за слънчевите дни, служат за защита на очите ни от слънцето и въздуха, тъй като те могат да са причина за нашата сухота. От друга страна, плувните очила също са много полезни. Ако поставите главата си във водата, винаги използвайте очила за гмуркане, за да избегнете контакт с хлор, химикал, който дразни и значително изсушава очите ни.

-Офталмологични прегледи: За да оцените вашето зрително здравословно състояние и да получите съответните насоки, препоръчваме да отидете при специалист два пъти годишно за преглед. Без съмнение това е най-добрият начин да се открие всяка аномалия навреме.