Диетолозите имат какво да кажат за завръщането на това прочистващо консоме

изгаряне

Имаме какво да кажем за митичното супа за изгаряне на мазнини ". Защото тази концепция може да е останала в миналото, но изобщо не е така. Все още се препоръчва при определени диети за отслабване и изглежда напоследък по-често от обикновено. Но бъдете внимателни, нямаме предвид „диетата за изгаряне на мазнини“ - това е нещо от миналото, особено след като през 2007 г. Испанска агенция за безопасност на храните вече е предупредил за опасността, която представлява практиката на тази диета - но по-скоро въвеждането на това пречистващо консоме при диети за отслабване като добавка и подкрепа, никога като едно ястие.

„Диетата за изгаряне на мазнини“, НЕ. „Супата за изгаряне на мазнини“ като допълнение, ДА „Причината този тип диета да бъде етикетирана като опасна е, защото се основава на почти изключителната консумация на тази супа в продължение на 7 дни, с предполагаемата полза от изгарянето на мазнини от тялото ни, когато в действителност генерира загуба на течности, електролити и чиста маса (мускул), всъщност губи малко мазнини. Какво още, тези видове драстични диети могат да причинят хранителни разстройства ", Казва ни диетологът Изаскун Асторека, от Клиника Biolaser La Moraleja, по отношение на прекомерната диета, която стана модерна преди няколко години и която диетолозите силно обезкуражават. „Наистина не харесвам понятието„ супа за изгаряне на мазнини “. В нашия център препоръчваме с медицински контрол диетата на гладно, по време на която пациентът трябва да яде различни конзоми, много подобни на супата. Но в никакъв случай не бих го препоръчал като единствената храна без медицински преглед и, разбира се, не повече от два дни “, обяснява той. Leticia Carrera placeholder image, диетолог и технически директор на Медицински център „Щастие Карера“.

Как можете да се включите в диета за отслабване? Въпреки че е необходимо диетологът да предпише приема му в рамките на диета за отслабване, лекарят Изаскун Асторека ни казва три от начините, по които той обикновено съветва пациентите си да приемат „супа за изгаряне на мазнини“:

А) Между основните хранения. „Можете да приготвите бульона с посочените зеленчуци и да го съхранявате в хладилника и да го пиете през целия ден. Това е добър вариант, когато се чувстваме гладни между храненията ”, казва ни експертът. Може да се приема топло или студено.

Б) За започване на основните хранения Лекарят съветва да вземете купа с тази супа преди хранене, за да се възползвате от нейните хранителни свойства и засищаме се леко за да можем да контролираме приема на храна, който правим по-късно.

В) Като първо ястие за обяд и вечеря Но той съветва да го правите само два пъти седмично, като приемате бульона със зеленчуците и винаги допълвате ястието с животински протеин като пилешко, пуешко, риба, миди или яйца. „С това шоково лечение ще можем да ускорим малко отслабването“, казва Асторека.

ВИДЕО: Храна и внимателност, от Ирен Виседо