Какъв е методът Super Body Super Brain?

body

Става въпрос за a програма за обучение на физическа подготовка, която упражнява едновременно мозъка. Следователно това е система за обучение, която обединява фитнес и неврофизиология.

Тъй като това е метод, който съчетава когнитивни аспекти, той изисква от потребителя да изпълнява и учи донякъде сложни движения.

С Super Body Super Brain тренировка, стимулират се полезните мозъчни връзки. Програмата за упражнения съчетава баланс, координация и мускулна тренировка за развитие на мускули и мозък само за 10 минути на ден.

Super Body, Super Brain се подобрява интеграция на полукълбите дясно и ляво. Той е особено ефективен от гледна точка на подобряване на мозъчните функции, като им помага да бъдат по-пъргави и ефективни.

Основи на метода Super Brain Super Body

  • Всички наши доброволни движения имат край. Нашият мозък планира движението напред във времето (като малко есе).
  • Може да имаме само един шанс да завършим хода, така че успехът ще надделее в това действие.
  • Движенията, предлагани от SBSB, изискват повече търсене на нашия модел и верига на двигателя.
  • Докато всяко действие се извършва, мозъкът прави поправки в движение, за да се гарантира, че ще бъде успешен.
  • Когато обаче се научим да изпълняваме сложни движения, мозъкът ни е принуден да го прави работете повече.
  • Когато част от мозъка е по-активна, променете вътрешните си връзки с други части на мозъка. Следователно съществуващите връзки се правят по-силни ... и от своя страна се създават нови връзки.
  • Някои неизползвани връзки а ненужните се елиминират.
  • SSBB е много богат от гледна точка на движения. Те се характеризират с това, че са нови и малко или нищо не се практикува; така че те изискват и ни принуждават да работим и координираме тялото си по различен начин, отколкото сме свикнали.
  • Различни мозъчни региони те са наети по време на последователността от упражнения на SBSB; така те стават по-активни, в допълнение към създаването на нови връзки.
  • Тези нови връзки, Те са създадени благодарение на различните видове биологични механизми, съществуващи в нашето тяло. Един от тях, "Трофичен" Имате нужда от протеини, тъй като те спомагат за укрепването на съществуващите връзки и оформянето на нови.
  • Невроните пожар по време на изпълнението на задача. В зависимост от недостатъка на задачата, това ще повлияе на използването на протеини.
  • Не само се създават нови връзки чрез извършване на тип движение; по-скоро те се организират и съхраняват в мозъчни региони, които имат различни функции:

Произход на програмата Super Body Super Brain

The SBSB метод Създаден е от Майкъл Гонзалес-Уолъс, личен треньор с испански баща и американска майка със седалище в Ню Йорк. Принципите на програмата за обучение се намират в това най-продаваната книга:

Тренировъчните таблици се основават на тренировки за съпротива. Знам добавете упражнения за координация така че докато работим с тялото, нашият мозък също участва активно.

Пример: едно от основните движения е да упражнявате бицепса си, докато краката са раздалечени и петите са повдигнати. С напредването на упражнението позите на ръцете се променят. След това се добавят тежести и краката също сменят позицията. Трябва да си обръщайки максимално внимание, през цялото време, през което упражнението продължава.

В Туризъм ние работим с метода на Майкъл с някои вариации. Един принос към метода се състои в правенето упражнения във водна среда.

Когато се прилага обучение Super Body Super Brain под вода, упражненията стават антигравитационни и са идеални за лечение на наранявания.

Предимства на Super Body Super Brain тренировка

  • Отслабнете и намаляват телесните мазнини.
  • Укрепване на всички мускули на ядрото, както и горния и долния мускулен тонус на тялото.
  • Укрепване на сърце и бели дробове.
  • Подобряване на баланс и координация.
  • Постурална и по-голяма хигиена гъвкавост.
  • Подобряване на тревога и намалете умора.
  • Развийте повече Психична острота, подобряване на способността за памет.
  • Подобряване на състоянието на горе главата.
  • Направете повече работа по минимално пространство и време.

Super Body Super Brain: за кого е?

Обучението по SBSB може да бъде пригодено на целия свят, без значение каква физическа форма имате. Може да се практикува от деца, спортисти, възрастни ... В допълнение към ползата за мозъка (координация, баланс и концентрация), мускулите се укрепват и телесните мазнини се губят. Упражненията поддържат сърцето, без да влияят на ставите.

Методът е полезно за всеки, но е особено препоръчва се в някои случаи:

  • Деца: Практикуването на SBSB упражнения по-рано през деня се оказа отлично за „събуждане“ на мозъка и за оптимална готовност за учене. Упражненията могат да бъдат ориентирани под формата на игри, за да подобрят използването на забавлението от децата.
  • Деца с трудности в ученето.
  • Деца с аутизъм. Един от най-честите симптоми е затруднение с двигателната координация и затруднено интегриране на движението с възприятието в пространството. Важна причина за дезориентация е лошата координация на левия и десния мозък. Super Body Super Brain подобрява интеграцията на мозъчните полукълба. Чрез поредица от упражнения, които постепенно работят със сила, баланс и координация, методът се справя с тази важна трудност, която децата аутисти страдат.
  • Хората с невродегенеративни заболявания като Паркинсон и Алцхаймер.

Super Body Super Brain метод, услуги, които предлагам:

  • Обучение за учители на училищата
  • Обучение за маратонки
  • Персонализирано обучение: рехабилитация
  • Физическа подготовка с Super Body Super Brain в голфа
  • Колективно обучение: фитнес
  • Обучение Super Body Super Brain във водната среда.

Ако искате повече информация, направете кликнете тук, за да се свържете с мен.