Всички предимства на яденето на зеленчуци на скара

богати

Публикувано на 02 март 2017 г., 18:48

Зеленчуци на скара

Полезно ли е да се яде зеленчуци на скара? Какви свойства и какви ползи носи храненето зеленчуци на скара? Какъв вид зеленчуци са най-подходящи за скара? Ако се интересувате от тези въпроси, продължете да четете тази публикация, защото ще ви дадем съвет как да печете зеленчуци на скара и как да използвате скарата. Най-пълна публикация, ще видите.

Всички знаем, че за да имате добро здраве е една от тайните балансирана диета и че в нашата диета, сред храните, които консумираме ежедневно, зеленчуците не могат да отсъстват.

Не бихме казали напълно истината, ако не казахме, че балансираната диета не е достатъчна и това трябва да имаме други здравословни навици като например да правите малко ежедневни упражнения, да не пушите, да не поглъщате алкохол, да не поглъщате големи количества мазнини и да спите правилно в часовете, от които се нуждаем.

Но фразата „ние сме това, което ядем“ е много вярна и никога не трябва да пренебрегваме диетата си. И за да имаме тази балансирана диета, която всички искаме, добър начин е да готвите зеленчуци на скара.

СКАРЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ, ЗДРАВ НАЧИН ЗА ГОТВЕНЕ

Ясно е, че един от най-здравословните начини за готвене е използването на скарата. Какво извличаме от него? Ами на първо място че храните не губят своите страхотни свойства и безкрайността на хранителните вещества, които носят.

Вярно е, че ако използвате зехтин и особено ако зехтинът не е екстра върджин, храната може да понесе тази загуба, когато го пържите. Но преди да ви дадем повече съвети за ползите от зеленчуците на скара, бихме искали да ви разкажем някои аспекти, които трябва да вземете под внимание по отношение на плочата където отивате да ги скарате:

ЗЕЛЕНЧУЦИ И НЯКОЛКО КАПКИ МАСЛИНО

Последен съвет, който искаме да ви дадем, преди да отхапете добре от чинията си. Зеленчуците на скара трябва да се режат много тънко. Разбира се, трябва да избирате от пазара най-пресните и тези зеленчуци които са сезонни. Само тогава можете да се насладите на целия му вкус и да се възползвате от всички негови предимства.

Кои зеленчуци са най-подходящи за скара? Истината е, че всички те са супер богати и супер здрави. Но смеем да направим списък с тези, които смятаме за най-вкусни. Нека да видим дали сте съгласни с нас:

  • Артишок, особено този, отглеждан във Вега Баха, южно от провинция Аликанте. Ако искате да опитате изключителен вкус, кликнете върху тази връзка и ги вземете удобно.
  • Зелени аспержи, за които истината е, че са истински деликатеси
  • Тиквички
  • Червен пипер или зелен пипер
  • Опитайте на скара гъби и гъби
  • Calçots. Когато дойде време за калцоти, това е изискано ястие. Те обикновено нямат много дълъг вегетационен период. Някои ги предпочитат със сос ромеско.
  • Лук, вкусен на скара. Много евтино и много вкусно ястие

ПРЕИМУЩЕСТВА ОТ СКАРЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

Зеленчуците на скара ще ви осигурят следното:

  1. Те са много богата на витамини и минерали.
  2. Заедно със сезонните плодове, зеленчуците са храните, които хидратират най-много тялото ви поради високото му съдържание на вода.
  3. От съществено значение е децата да ядат пет порции плодове и зеленчуци на ден. Само тогава и според здравната организация може осигурете добър растеж на най-малкия от къщата.
  4. Зеленчуците имат много фибри, следователно, показан за чревен транзит
  5. Те също са богат на антиоксиданти. Тези вещества са тези, които предпазват всички клетки на нашето тяло и предотвратяват стареенето. Те също така предотвратяват сърдечни заболявания.
  6. Имайте предвид, че те също имат a високо съдържание на калий.
  7. Те съдържат витамин Ц. Идеално през зимата с портокали, за да се избегнат обикновени настинки.
  8. Те не съдържат мазнини така че те са идеални за контрол на лошия холестерол и повишаване на добрия холестерол.

Можете да направите зеленчуци на скара като едно ястие, много подходящи за лека вечеря или можете да ги използвате за придружаване на други ястия. Има и други опции за ядене на зеленчуци, например поставяне на печени домати във фурната.

Това е толкова просто, колкото да нарежете доматите наполовина, да добавите капка екстра върджин зехтин и малко магданоз и да ги поставите във фурната. След 20 или 30 минути имате изискано ястие и, както виждате, супер евтини.

СТАРЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

Много вкусно нещо, което също трябва да опитате, е да правите зеленчуци на скара, но с огън на дърва, като в барбекю. "Humillo", който жаравата издава наистина е вкусно. За това изберете, вместо скара, скара. И като съвет вържете картофите и лука в алуминиево фолио и ги оставете върху въглените. Ще видите какво удоволствие!

Накратко, яжте зеленчуци на скара Той има много ползи за вашето здраве, освен че е много вкусно и евтино ястие.

Как подготвяте зеленчуците си на скара? Имате ли тайна, която искате да споделите с нас? Кажете ни в коментарите.

И ако тази публикация ви е харесала, какво чакате да я споделите?