диета

ЗАКУСКА

Първо изпийте чаша студена вода с лимонов сок, на гладно, за да се пречистите от токсините и да активирате метаболизма си.

Час и половина след като изпиете чашата си с лимон, трябва да изядете 2 ябълки или 2 портокала или 1 голям грейпфрут. Можете да добавите орехи, бадеми или лешници, орехите съдържат антиоксиданти, които ви помагат да се борите със свободните радикали и да активирате метаболизма.

ОБЕД

Яжте 200 грама месо, пилешко или телешко месо. Трябва да изядете 2 чаши кисело мляко, за да придружите.

ПРЕДПЕЧАТЕЛ

Свежа сезонна салата със зехтин и малко сол

ВЕЧЕРЯ

Вечерята трябва да е преди 18 часа. Състои се от 2 варени яйца със салата от краставици със зехтин и малко сол.

След 18 часа не яжте нищо. Вземете малко зелен чай (в 1 литър поставете 4 пакетчета чай) и го изпийте преди сън. Това меню трябва да се спазва от 7 до 10 дни, в зависимост от това какво искате да загубите. За 7 дни трябва да свалите 5 килограма (всеки метаболизъм е различен, някои губят повече, други по-малко). Желая ви много успехи.