По Коледа сме склонни да правим всичко излишно: да пазаруваме, да ядем, да пием, да се отчайваме със семейството и да обичаме. С толкова много излишък често не се притесняваме за диетата си по тези празници Коледни ексцесии има много, но ще се спрем на коледната храна. Въпреки че понякога това не се случва само в тези партита, ние правим много коледни ексцесии, що се отнася до храната; особено със сладкиши и преувеличени вечери.

коледните

Експертите изчисляват, че по време на Коледа като цяло обикновено наддаваме около 3 килограма средно, нещо, което се превръща в, само за няколко дни, ще консумираме абсолютно същите калории, които бихме изяли, например, през седмица по всяко друго време на годината.

Обикновено не е добре да ядем през нощта, но ако ще останем будни достатъчно дълго след вечеря, това не трябва да е вредно, да, без да прекаляваме с алкохола.

Обикновено готвим повече храна, отколкото ни трябва накрая, а също така ядем нуга, пием и след известно време, ако не излезем, отиваме направо да спим.

Спането след консумация на толкова много храна и освен пиене на алкохол не е полезно за здравето ни или за стомаха ни. Възползвайте се от тези празници, за да останете още няколко часа, като играете на семейни игри или разказвате анекдоти.

Друг начин да сте сигурни, че няма да отидете на вечеря и да заспите, защото нямате планове е да ядете рано. Не е нужно да чакате до единайсет часа, за да вечеряте в навечерието на Нова година. По-добре вечеряйте преди и спокойно.

Ако сте човек, загрижен за излишъци и най-вече за вашата диета и вашето здраве, има поредица от основни съвети, които ще ни помогнат много по време на тази Коледа, особено ако не искаме да наддаваме или ако имаме свързани проблеми като хипертония, диабет или се озоваваме на диета за отслабване.