* Разсейвайте ума си в нещо различно от хранене като гледане на телевизия, интернет, филми, четене на книга и т.н...
* Пушете пити, освен че премахвате глада, отслабвайте.
* Пийте кафе (черно и без калоричен подсладител) изгаряйте калории и оставете водата настрана
горещо ви кара да се чувствате сити и да не сте гладни дълго време.
* Ако се чувствате много уморени и много гладни, умрете.
* Не забравяйте, че гладът е нещо психично, ако не мислите за храна, не огладнявате.
* Дъвчете малко лед, те са идеални, за да заблудят стомаха ви!
* Напълнете стомаха си с вода, вземете цял литър, след това няма да останете гладни.
* Дъвчете Chiclets без захар, това ще намали безпокойството ви да ядете, опитайте се да промените вкусовете си, за да не се уморите.
* Когато сте вкъщи, облечете най-тесните дрехи, които имате, преди да ядете (това ще ви напомни, че трябва да ядете по-малко, така че това тясно облекло да ви стои).
* Никога не яжте домати или сол, те ви огладняват.
* Когато искате нещо сладко няма по-добър вариант от леко желе.
* Поставете снимка на супер тънък модел отгоре на леглото си, за да можете да я видите преди сън и когато се събудите, за да се вдъхновите да продължите да мислите, че скоро ще станете като нея.
* Не яжте пред телевизора или компютъра, мозъкът ви не регистрира чувството, че сте доволни и това ще ви направи по-гладни.
* Спете повече от 7 часа, тъй като спите по-малко от това, което стимулира апетита.
* Никога не яжте преди да заспите.
* Винаги посещавайте раздела Monsterland на този блог.
* Приемането на лимон на гладно изгаря мазнините.
* Настинката изгаря калории.
* Винаги яжте от малка чиния.
* Дъвчете храна 50 пъти, преди да погълнете, за да се напълните по-бързо.
* Променяйте количеството калории на ден, така че няма да свикнете с тялото.
* Ако имате желание за нещо, вземете сок от целина или краставица със сплена.
* Останете заети през целия ден, така че забравяте да ядете.
- Седем съвета за детоксикация и прочистване на тялото след празниците СПЕКТОРЪТ
- Прегледайте хранителните съвети за Великден - La Tercera
- Няма време да упражнявате 15 съвета, които ще ви мотивират - Вашата дневна доза
- Предимства на закуски и съвети за избор на правилните - Salud Diez
- Прекалихте с ваканцията Десет съвета, за да се върнете към здравословното хранене на TN