Празниците и излизането в отпуск са моменти, когато ако спазваме диета, е трудно да продължим с нея, но все пак можем да поддържаме загубеното тегло, без да се налага да разваляме постигнатото.
Някои съвети, които можете да приложите през тези сезони, като Великден:
- Поддържайте реда на хранене и спазвайте графиците.
- Закусете балансирано, като например: млечни продукти (кисело мляко, мляко, сирене), въглехидрати (зърнени храни, препечени филийки, бисквити тип Мария), парче плод или чаша сок.
- По време на хранене яжте салати или зеленчуци на скара, като избягвате ориз, бобови растения и тестени изделия.
- Изберете бяла риба на скара или печена или пилешко или пуешко като второ ястие
- Избягвайте мазните и пържени сосове.
- Контролирайте се със газирани напитки и алкохолни напитки.
- Пийте много вода и упражнявайте като ходене или плуване.
По този начин можете да се насладите на ваканциите си и да пропуснете диетата, но да се грижите за здравето си.
- Балансирана диета практически съвети за здравословно хранене Лаборатория Табор
- Балансирана и разнообразна диета, здравословни и леки рецепти, на които да се наслаждавате през лятото
- Средиземноморска диета, яжте по-малко мазнини и други съвети за нормализиране след
- Диета за пациента с хипертония; БЛОГ; Здравни и медицински съвети
- Диета за ключове след Коледа 2019 и хранителни съвети