• Започнете
  • Nieves Carricondo
  • Хранително превъзпитание
    • Опит за съзнание
    • Предварителен опит
    • Преоткрийте преживяването си
    • Сравнителен опит
  • Хранителен коучинг
  • Случаи
  • Обучение
    • Хранете живота си
    • Съзнателно хранене
  • Блог
  • Започнете
  • Nieves Carricondo
  • Хранително превъзпитание
    • Опит за съзнание
    • Предварителен опит
    • Преоткрийте преживяването си
    • Сравнителен опит
  • Хранителен коучинг
  • Случаи
  • Обучение
    • Хранете живота си
    • Съзнателно хранене
  • Блог

Синдром на раздразненото черво (IBS),

онлайн

популярно наричан Раздразнителен дебел черво.

Точните причини, които благоприятстват появата на болестта, са неизвестни. Симптомите му включват дискомфорт в дебелото черво (дебелото черво) и могат да се появят спазми, подуване, слуз в изпражненията и промени в движенията на червата.

Въпреки че причините, които го произвеждат, са неизвестни, те обикновено са пациенти с високо ниво на стрес или нервни хора и/или които имат непоносимост към храна. Много от тези пациенти са склонни да се подобряват, ако намалят нивото си на търсене, справят се със стресови моменти и елиминират определени групи храни, които могат да влошат симптомите.
Тези храни могат да бъдат млечни производни, бобови растения, зеленчуци (броколи, брюкселско зеле, зеле ...), както и някои лекарства.

Основният симптом е коремна болка, придружена от промени в честотата и/или консистенцията на изпражненията, представящи епизоди на диария, запек или и двете. Болката се облекчава след дефекация, зачита съня и нейното начало обикновено е свързано с приема на някаква храна.

Диагностичните критерии са, болка поне 3 дни/месец през последните 3 месеца, свързана с подобрение с дефекация, промяна в честотата на дефекация и промени в консистенцията на изпражненията.
Болестта може да бъде придружена и от раздуване на корема, слуз в изпражненията, ректална неотложност (чувство на неудовлетвореност от дефекация), фекална инконтиненция, анална болка, ранно засищане при хранене, гадене, повръщане, болка в гърдите и метеоризъм.

Психологическите промени влияят пряко върху заболяването. Симптомите ще се влошат, ако има тревожност, депресия, дистрес и стресови събития.

Оставям ви тази интересна статия, в която се говори за взаимоотношенията между червата и мозъка, отговаряте ли с червата?

Има и други екстраинтестинални симптоми, които могат да придружават IBS като болезнени менструации, главоболие, дискомфорт при уриниране, мускулни и/или костни болки и умора.

В скорошно проучване те откриха, че хората с IBS, мигрена или главоболие от напрежение имат поне един ген, който се различава от тези на хора без нито едно от тези разстройства, анализирайки, че може да има генетична връзка. Обнадеждаващо е, ако споделената генетика може да бъде свързана с тези заболявания и да се намерят нови лечения за двете заболявания, въпреки че са необходими повече изследвания.

Диетичното лечение трябва да бъде индивидуализирано за всеки човек, тъй като всеки ще има специфичен стомашно-чревен модел. В много случаи ще е необходимо ограничение в група храни, така че то трябва да бъде посъветвано от лекар специалист или диетолог-диетолог.

Общо диетично лечение
Като цяло е удобно да умерите консумацията на неразтворими фибри (влакнести зеленчуци, бобови растения ...) и да увеличите консумацията на разтворими фибри (овесени ядки, ечемик, ябълка, круша ...), спазвайте умерена диета с мазнини (специално внимание на сладкиши, тлъсти меса, месни заготовки ...), намалете консумацията на захар и продукти, претоварени със захари и/или синтетични подсладители, избягвайте консумацията на газообразуващи плодове като цитрусови плодове и премахване на пикантни храни и подправки и вълнуващи напитки като като чай и кафе.

За облекчаване на симптомите ви съветвам:

    • Яжте повече ястия на ден с по-малко количество.
    • Дъвчете добре храната си. Трябва да имате предвид, че храносмилането започва в устата и че колкото по-малко работа давате на стомаха си, толкова повече облекчение ще забележите.
    • Определете часове за ядене и отиване до тоалетната.
    • Поддържайте тялото добре хидратирано (2L/ден). Преди всичко гарантира хидратация, когато има диария и ще избегнете запек.
    • Получавайте редовни умерени физически натоварвания. По този начин ще работите върху няколко фактора, физическите и психологическите симптоми.
    • Правете релаксиращи и социални дейности. Поддържайте ума си активен, но не го претоварвайте.
    • Избягвайте консумацията на тютюн и алкохол.
    • Избягвайте стресовите ситуации, доколкото е възможно, и променете начина, по който се изправяте пред нещата.

Когато имате заболяването, трябва да действате според начина си на живот и хранителните си навици, ако искате да подобрите или предотвратите симптомите. Болестта ще се прояви с огнища, които ще изискват придружаването й с фармакологично лечение, препоръчано от гастроентеролог.

Чревните заболявания изискват пациенти с „търпение“, в момента, в който чревната флора е увредена и това от своя страна уврежда вилите, отнема много време, за да се регенерира увреденото. Затова се въоръжете с търпение и изпълнете рутинните си хранителни навици, подходящи за заболяването, и изпълнявайте дейности с цел намаляване на нивото на стрес. Ще получите резултати и болестта ви ще се подобри, но не търсете незабавни резултати. В края на деня, да бъдеш здрав не се грижиш за себе си един ден, а поддържаш здравословно ежедневие през целия си живот .

Krause’s Food and Nutrition Care Process. Диета терапия на Krause. 13-то издание.

Главоболието и синдромът на раздразнените черва свързани ли са от гени?.